اعراض خطيره بعد الاجهاض يجب الحذر منها

الإجهاض بمعنى نزول الجنين قبل إكتماله و هي وسيلة طبيعية يتخلص بها الجسم من الحمل فيقوم بطرد الجنين الذي ينمو بطريقة غير طبيعية أو الذي يتوقف نموه داخل الرحم أو الذي يعاني من تشوهات خلقية أو العيوب الجنينية الجسيمة يمكن للإجهاض أن يحدث بشكل تلقائي بسبب مضاعفات الحمل و يسمى في تلك الحالة الإجهاض التلقائي يقوم به الجسم من أجل الحفاظ على الصحة العامة للجسم أما الإجهاض العلاجي يكون بتناول بعض الأدوية التي تساعد على الاجهاض في حالات كالحمل العنقودي أو الإجهاض المستحدث للحفاظ على الصحة أو الإختياري و أخيرًا الإجهاض المحرض بإجراء عملية لإزالة الحمل كالكحت في حالات كـ الحمل العنقودي ، و الأسلوب الجراحي هو الأكثر شيوعًا لدى الأسبوع 12 من الحمل و يكون بالشفط و الإفراغ اليدوي عن طريق إزالة الجنين و المشيمة و الأغشية عن طريق الشفط بإسنخدام حقنة يدوية و يوجد أيضًا الشفط الكهربائي عن طريق إستخدام مضخة كهربائية و تختلف الآلية بإختلاف عمر الحمل و سبب الإجهاض ..

الأسباب الأكثر شيوعًا للإجهاض :
– العيوب الخلقية لدى الجنين و غالبًا ما يكون الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل بسبب أن الجنين غير طبيعي .
– مشاكل تحدث للأم من الشهر الرابع إلى الشهر السادس للحمل و تكون متعلقة بالجنين نفسه منها الأمراض المزمنة كالسكري و الإرتفاع الحاد بضغط الدم و أمراض الكلى و الغدة الدرقية أو الذئبة في تلك الحالات يتوجب معالجة المريضة قبل الشروع بالحمل لو حدث الحمل يتوجب إزالته .
– الأمراض الخلقية في الجهاز التناسلي للمرأة منها الأورام الليفية و ضعف عنق الرحم و النمو غير الطبيعي للمشيمة .
– عوامل أخري كالتدخين و الكافيين و الكحوليات و الكوكايين . في جميع الحالات يكون الإجهاض تحت إشراف الطبيب .

اسباب الاجهاض المتكرر :
– عيوب بالكرموززمات الوراثية .
– الإجسام المضادة للفوسفات الدهنية .
– الأجسام المضادة للغدة الدرقية .
– زيادة المشاركة في المورثات البشرية الموجودة على الكريات الدموية البيضاء .
– نفص هرمون البروجيستون خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية .
– عيوب الرحم التشريحية الرحم ذو القرنين أو الحاجز الرحمي و العيوب المكتسبة أيضًا .
– عدم الإحكام و ضعف عنق الرحم .
– الإصابات الميكروبية .
– و إنعدام الإجسام المضادة لمروث الزوج .

أعراض الإجهاض : تكون النزيف البسيط نقطة أو نقطتين ثم تزداد الكمية مع تقلصات حادة في منطقة الرحم و ألام في البطن و آلام في الظهر مع الضعف العام .

الإجهاض

مضاعفات الإجهاض : تتمثل المضاعفات التي تحدث بعد الإجهاض النزيف و الإصابة بالعدوى التناسلية و أعضاء الجسم الباطنية بتهديد الحياة من أهم هذه الأعراض الخطيرة بعد الإجهاض :

تكون تجربة الإجهاض تجربة ألمية للمرأة كثيرًا ما تدخل بعدها تختلف المدة من امرأة إلى أخرى و تكون هذه الحالة نتجة للإضطربات الهرمونية التي يتسبب بها الإجهاض منها :
– فقدان الشهية و الصداع المستمر و خلل في عادات النوم و الإستيقاظ .
– النزيف المهبلي غير الطبيعي .
– ألم البطن .
– الإصابة بالعدوى .
– الإصابة بصدمة و ينتج عنه حالة من الإكتئاب الحاد .

نصائح لفترة ما بعد الإجهاض :
– مناقشة الطبيب في أمر الإجهاض و أخذ التدابير اللازمة لمنع حدوث الإجهاض مرة أخرى .
– عدم محاسبة النفس فالإجهاض أمر عارض يحدث لأي أحد ليس لكى دخل فيه هو قضاء الله و قدره .
– احترام مشاعر الزوج و لا تتهميه بعدم المبالاه لأنه دائمًا لا يستطيع إظهار مشاعره و عاطفته .

بعض المستشفيات تقدم استشارات نفسية لفترة ما بعد الإجهاض حتى تتجاوز المرأة الحاجز النفسي و مساعدتها على تقبل من حولها عمومًا الإجهاض مهما كانت صعوبته هو أمر عارض يمكن أن يحدث الحمل مرة أخرى و لا يكون به أي مشاكل .

أهم الفحوصات اللازمة لمنع حدوث الإجهاض : يجب إجراء بعض التحليلات مثل تحليل الدم و تحليل نسبة السكري بالدم و تحليل أيضًا هرومانات الغدة الدرقية T3 T4، و بعض التحاليل الهامة الأخرى كتحليل الميكروبات المسببة للإجهاض ,TOXOPLASMA، ANTIBOBY TRITE، تحليل صورة دم كاملة و تحليل الخلايا البيضاء للدم .

الوقاية من الإجهاض Treatment & Prevention: الراحة التامة أثناء فترة الحمل مع عدم الإتصال بالزوج أثناء فترة الحمل و تجنب التشطيف المهبلي و الدش المهبلي و إعطاء الحامل هرومونات البروجستيرون في صورة حقن أو كبسولات لمنع حدوث الإجهاض مع إجراء تحليلات الهرومات اللازمة أثناء بداية الحمل و حتى نهايته .

علامات و خطر موت الجنين في بطن الام

تتعرض الأم الحامل لكثير من المشاكل الصحية التي تهدد سلامة الحمل ، ويعد موت الجنين من أهمها وأكثرها ضررا ، والذي يصيب النساء الحوامل بنسبة 1% تقريبا ، وهذا الموت قد يرجع لوجود مشاكل في الرحم ، أو اصابة الحامل بارتفاع السكري أو ضغط الدم ، وهو ما يمكن تفاديه بالمتابعة المستمرة للحمل مع الطبيب ، واجراء كافة التحاليل والتصوير التلفزيوني (السونار) للوقوف على الحالة الصحية للأم والجنين أول بأول ، ومن هذه المشاكل التي تتعرض لها موت الجنين داخل الرحم ، والذي لابد من التعرف على أعراضه وأسباب حدوثه وعلاجه حتى لا يتكرر في حمل آخر .

علامات موت الجنين داخل بطن الأم :
تقسم شهور الحمل لثلاث مراحل كل منها يحدد بثلاث شهور ، لذا يمكن أن تشخص الحالة بموت الجنين داخل الرحم إذا حدث ذلك في الأسبوع ال28 من الحمل ، حيث يطلق على موت الجنين في المرحلة الأولى من الحمل بالإجهاض المبكر ، والاجهاض المتأخر في المرحلة الثانية من الحمل .

ويمكن التعرف وملاحظة موت الجنين داخل بطن الأم عند اختفاء أعراض الحمل ، مثل احتقان الثدي بالحليب والذي يفرز خلال الحمل ، بالإضافة لاختفاء حالات الغثيان والقئ التي قد تستمر مع نساء كثيرات لأكثر من ثلاث شهور ، ولكن يمكن للطبيب بالطبع خلال التصوير أو الفحص الدوري التحقق من ذلك من خلال حجم الرحم وصغره عن الحجم المثالي لعدد أسابيع الحمل .

أسباب موت الجنين داخل الرحم :
– يعد ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية المسببة لموت الجنين داخل الرحم خلال شهور الحمل ، والذي يصاحبه وجود الزلال في البول ، مع تورمات اليدين والقدمين ، أو الإصابة بارتفاع السكري الذي قد يصيب المرأة خلال فترة الحمل ويطلق عليه سكري الحمل ، وهي ما يطلق عليه تسمم الحمل .

– عدم التجانس بين دم الأم والأب (RH) : إذ عندما يكون دم الأم سالب والطفل موجب ، مما يتسبب في موت الجنين ، والتي لابد من إعطاء الأم المادة المضادة في الحمل الأول .

– الالتهابات المزمنة في المسالك البولية ، والتهابات الجهاز التناسلي .

– قد يتعرض الجنين للموت نظرا لتكوينه الضعيف ، أو تأخر نموه الجسماني ، وهي أعراض قد لا تكون ذات أسباب واضحة ، وهي تحتاج لمتابعة خاصة منذ اكتشافها في بداية الحمل ، أو قد يرجع ذلك لعيوب في المشيمة الموصلة الغذاء للجنين ، والتي يمكن مساعدتها ببعض العلاجات الدوائية .

– تعرض الحمل لأسباب طارئة : مثل تسرب الماء (السائل الأمينوسي) المحيط بالجنين ، مما يؤدي لانقطاع الغذاء والأكسجين عن الجنين وموته .

– تعدي فترة الحمل التسعة أشهر .

– مشاكل في الحبل السري للجنين : إذا كان ملتفا بطريقة غير طبيعية قاسية مما يؤدي لعدم وصول الدم للجنين ، وهو قد يظهر بعدم سماع نبض الجنين ، والذي قد لا يظهر في التصوير التلفزيوني .

– اصابة الجنين بتشوهات ، والتي قد تسببها أسباب جينية وراثية .

الخطوات والتدابير في حالة موت الجنين داخل الرحم :
في حالة عدم تسرب ماء الرحم ليس هناك خطر للإصابة بالتهابات الرحم المحتمل ، إذ يقوم الرحم بقذف الجنين الميت خارجه ، وقد تشعر المرأة بعد مرور اسبوعين بأعراض الولادة الطبيعية ، وهو ما يساعد فيه الطبيب لتنشيط الولادة وقذف الجنين ، أما عند تعرض الحامل للنزف الحاد ، وهو الحالة التي قد تمثل خطرا على الأم وتستدعي التدخل الطبي السريع ، ومهما كانت الحالة التي تعرضت لها الأم بموت الجنين يجب التعرف على الأسباب التي أدت لذلك وعلاجها حتى تتجنب تكرارها مرة أخرى .

رائحة الفم والتخلص منها

تعد رائحة الفم الكريهة من الأشياء المزعجة و التي تسبب الإحراج و الإزعاج للأشخاص ، و تتعدد أسببابها ما بين الأسباب المرضية و تلك الأسباب التي تكون نتيجة لبقايا الطعام العالقة في الفم و المتروكة دون تنظيف

عادات تسبب ظهور رائحة الفم

التدخين أو تناول منتجات التبغ المختلفة
عدم تفريش الأسنان و اللسان يوميا و عدم استخدام خيط الأسنان
عدم تنظيف طقم الأسنان أو التقويم

علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة

يحتوي سطح اللسان على التشققات. و تظهر مشكلة رائحة النفس الكريهة بشكل كبير إذا كانت هذه التشققات عميقة و كبيرة ، اذ تدخل إليها كميات قليلة من الطعام و لا يكون باستطاعة اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. و نتيجة لذلك تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحليل هذه البقايا مصدرة في ذلك مادة الكبريت ذات الرائحة الكريهة
الأمراض التي تقترن برائحة الفم الكريهة

تقترن رائحة الفم الكريهة بالإصابة بأمراض اللثة. حيث تنتج هذه الأمراض نتيجة لعدم اتباع إرشادات نظافة الأسنان و تراكم البلاك على الأسنان, كما يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة نتيجة وجود خلل معين في الفم ناتجة عن ما يلي
طقم أسنان غير الثابت
تسوس الأسنان
الالتهابات الفطرية داخل الفم
جفاف الفم و قلة إفرازات اللعاب داخل الفم من أسبابه
مشكلات تواجه الغدد المفرزة للعاب
تعاطي بعض أنواع الأدوية
التنفس المستمر عبر الفم
الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية
و من الأمراض الأخرى المسسبة للرائحة
مشكلات الكبد أو الكلى
التهابات الجهاز التنفسي
مرض السكري
التهابات الجيوب الأنفية المزمنة

المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة

للتخلص من رائحة الفم بشكل مؤقت يمكن استخدام منتجات غسول الفم الموجودة في الصيدليات، أما لحل مشكلة تلك الرائحة جذرياً ينبغي استخدام مطهرات الفم التي تعمل على قتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة و ذلك بعد استشاؤة الطبيب للحصول على المطهر المناسب

كيف يمكنك الابتعاد عن رائحة الفم و الوقاية منها

فرش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها
استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك
استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة
قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام
اللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم لذا تذكر أن تنظفه دائماً
استخدم خيط الأسنان اشرب الماء و بكثرة قم بتناول منتجاتاللبان

ما هي سبب رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة من المشاكل التي تواجه الكثير من الناس ، والتي طالما شكلّت للبعض منهم هاجِساً ، لذا سنتناول هنا الأسباب الكامة وراء الإصابة برائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى طُرق علاجها .

أسباب رائحة الفم الكريهة :

تنقسم أسباب رائحة الفم الكريهة إلى نوعين وهُم أسباب فموية ، وأسباب داخلية مرضية .

الأسباب الفموية :

وتعني أنّ السبب المؤدي للإصابة برائحة الفم هي عوامل تعود للفم ويمكن تلخيص أهم تلك الأاسباب الفموية بالتالي :

من خلال الأمراض التي يكون الفم مُعرّض للإصابة بها مثل تسوس الأسنان ، التقرحات التي تكون في داخل الفم ،ومن يستخدم إحدى أجهزة مقوّمات الأسنان حيث تتجمّع الفضلات حولها و إلتهاب اللثة .
إهمال نظافة الفم لدى الشخص ممّا يؤدي إلى تراكم وتجمّع الفضلات حول أسنان الشخص ، بالإضافة إلى تجمُّعها على اللسان ، ومع حدوث الجفاف للفم أثناء الليل هذه الفضلات تتعرّض للتخمُّر ويتم ذلك طريق البكتيريا ، فنشعر بانطلاق تلك الرائحة الكريهم من الفم ، لذا كان من الشائع دائماً أن تكون رائحة الفم الكريهة في أشدها عند فترة الصباح والاستيقاظ من النوم ، وفور تنظيف الأسنان والفم وازدياد اللعاب تزول هذه الرائحة .

الأسباب الداخلية المرضية :

وهي التي تبقى بسببها رائحة الفم الكريهة بالرغم من تنظيف الفم والأسنان ، مع قوة الرائحة فيبعض الأحيان ، وهذا يرجع لأسباب ناتجة عن أمرض تستلزم مراجعة الطبيب المختص بالطب الباطني ، وطب الأسنان ، نذكر منها :

الأمراض التي تُصيب الجهاز الهضمي والكبد تحديداً الأمراض المُختصة بالمعدة ، التي تعود لسبب تراكم الطعام فوق الطعام والتخمة التي ومن خلالها تنطلق السموم في الرئة مُخرجةً الرائحة الكريهة من الفم ، أو من خلال العرق ، وتتصف تلك الروائح بالنتانة القويّة .
* أمراض الدم مثل أمراض السكري ، وابيضاض الدم .
الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي كإلتهابات الرئة ، اللوزتين والقصبة الهوائية ، وممكن التعرُّف على إن كان هذا السبب وراء هذه الرائحة الكريهة من خلال إغلاق المُصاب فمه وتنفسُّه من خلال أنفه ، ففي حال بقاء الرائحة كما هي تكون نتيجة أمراض الجهاز التنفسي ، وفي حال زوالها تكون راجعة لأسباب تتعلّق بالفم نفسه .
كما يُعد التقدُّم في السن من أسباب الأصابة برائحة الفم الكريهة التي تزداد كلّما تقدَّم العمر بالشخص .
هناك بعض الأطعمة التي تُسبب بمنح الفم رائحة كريهة مثل البصل والثوم والدهون ومنتجات الألبان والكُرّاث .

لعلاج رائحة الفم الكريهة :

السواك فهو بالإضاف لمنحه الفم النظافة ، هو أيضاً سنة مؤكدّة وصّى بها رسول الله – صلّ الله عليه وسلم – ، حيث تحتوي شجرة الأراك والسواك كما أثبت الحديث من الدراسات على الكثير من المواد التي تُطَهِّر وتَطرُد الروائح الكريهة في الفم والأسنان .
غسول الفم من الوسائل الفعّالة جداً ، ومن المُفضَّل استخدامه قبل الخلود للنوم عن طريق المضمطه به لمدة دقيقة .
تناول الخضروات بشكل كثير مثل الملوخية والخس والكزبرة ، لاحتوائها على مادة الكلوروفيل التي تقوم بامتصاص الروائح ، كما وتوجد في معجون الأسنان .
استخدام الأعواد بالإضافة إلى خيط الأسنان بعد تناول كل وجبة ، والمضمة أيضاً ، وتناول العلك الذي لا يحتوي على سكر ، صاحِب النكهات القوّية مثل النعنع ، القرفة .

كيف تقضي علي رائحة الفم

تشكل رائحة الفم الكريهة هاجساً مخيفاً لكثير من الناس، وتعتبر أمراً مزعجاً ومسبباً للإحراج، فعادة ما يتجنب الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة الاختلاط بالناس وتبدأ ثقتهم بأنفسهم تقل، فقد تدل الرائحة الكريهة على عدم اهتمام الإنسان بنظافة فمه وأسنانه، ومن الممكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مؤشراً لمشاكل صحية أخرى، أو قد تكون ناجمة عن تناول أطعمة معينة تسبب رائحة الفم الكريهة، ولكنها في جميع الأحوال تعتبر أمراً غير مرغوب فيه، ومن حسن الحظ فإن زوال رائحة الفم الكريهة مرتبط بزوال مسببها، لذلك سنتعرف في هذا الموضوع على أسباب رائحة الفم وعلى طرق لمعرفة إذا ما كانت رائحة فمك كريهة أم لا وعلى طرق التخلص منها أيضاً.

أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة التي تسبب الإحراج وفقدان الثقة بالنفس، ويمكن معرفة السبب بسهولة عن طريق تتبع نمط حياتك ثم التخلص من هذه المسببات لمعالجة المشكلة، ويمكن أن يكون السبب في رائحة الفم الكريهة أحد هذه الأمور:

نوع الطعام
يؤثر الطعام الذي نتناوله على جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الفم ورائحته، وتترك بعض الأطعمة دون غيرها نفساً كريهاً في الفم. فما هي هذه الأطعمة؟ ولماذا تسبب الروائح في الفم؟ إن الطعام الذي تتناوله يمر في دورة في الجهاز الهضمي تبدأ في الفم، ويهضم الطعام بعد ذلك ليصبح في مسار الدم ويصل إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الرئتين، فإذا كان للطعام رائحة قوية كريهة، كالثوم مثلاً، ينتج نفساً كريهاً كلّما خرج الهواء من الفم، وفي هذه الحالة فإنّ تنظيف الأسنان لا يعطي أي مفعول في القضاء على الرائحة، وحتى استعمال غسول الفم لا يمكن أن يغطي على رائحة الطعام القوية.

عدم العناية بالفم
إن عدم الاعتناء بنظافة الفم عن طريق تنظيفه بالفرشاة والمعجون والخيط الطبي يؤدّي إلى تراكم بقايا الطعام بين الأسنان، وهذه البقايا تشجع ظهور البكتيريا بين الأسنان وفي سقف الحلق وعلى اللسان وهذه البكتيريا من شأنها أن تؤدّي إلى ظهور رائحة الفم المزعجة، وفي هذه الحالة يمكن أن تزول الرائحة عن طريق الاهتمام بصحّة الفم والأسنان يومياً والتأكد من تنظيفها جيداً، ويفضل استعمال غسول فم مضادّ للبكتيريا ليساعد على حل مشكلة رائحة الفم المزعجة من جذورها. ويؤدي التدخين أيضاً إلى التسبب بالنفس الكريه والإضرار باللثة وبصحة ونظافة الفم والأسنان.

جفاف الفم
إنّ اللعاب الموجود طبيعياً في الفم هو ما يحافظ على ترطيب الفم، فإن قل اللعاب في الفم أو توقف فهذا يسبب جفاف الفم، والجفاف هو من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، ويتوقف اللعاب بشكل طبيعي أثناء النوم، لهذا السبب تنتج رائحة كريهة من الفم عند الاستيقاظ من النوم، وهناك عوامل أخرى تسبّب جفاف الفم وبالتالي الرائحة الكريهة، وتشمل هذه العوامل: التدخين أو تناول بعض أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم أو السكري أو تلك المستخدمة لعلاج الحساسية، أو الأدوية الخاصة بعلاج الاكتئاب. وقد تلاحظ أن رائحة الفم الكريهة تزيد في فصل الشتاء حيث يهمل الناس شرب ما يكفي من الماء وبالتالي يؤدي ذلك إلى جفاف الفم فتنتج الرائحة الكريهة.

الأمراض
هناك أمراض معينة ترتبط برائحة الفم الكريهة كمرض الفشل الكلوي والالتهاب الرئوي ومرض السكري الذي لا يتم علاجه، وفشل الكبد، وأمراض المعدة، كما أن التقيؤ المستمر يسبب رائحة كريهة للفم أيضاً.

اختبار رائحة الفم
هناك بعض الأمور التي يمكن أن تقوم بها بنفسك للتأكد من رائحة فمك، أولاً يمكنك استخدام الخيط الطبي ووضعه بين ضروسك ثم شم الخيط لتتعرف على رائحة فمك، ثانياً يمكنك لعق ظهر يدك ثم ترك اللعاب يجف لعدة ثوان ثم شم مكان اللعاب، ثالثاً يمكن أن تقوم بتفحص لون لسانك، فإن كان آخر اللسان من الداخل لونه أبيض فهناك احتمال أن تكون رائحة فمك كريهة، رابعاً يمكنك أن تسأل شخصاً تثق به أن يراقب رائحة فمك في أوقات مختلفة من اليوم وأن يخبرك في حال كانت رائحة فمك كريهة، وراقب عندها الأطعمة التي قد تناولتها أو كمية الماء التي شربتها لتعرف سبب رائحة الفم.

التخلص من الرائحة
وبعد أن تعرفت على أسباب رائحة الفم وكيفية اختبار رائحة الفم، حان الوقت لتعرف كيف يمكن التخلص من هذه الرائحة المزعجة والمسببة للإحراج والتي طالما كانت سبباً في تجنبك لكثير من الناس:

الاهتمام بنظافة الفم: احرص على أن تتابع نظافة فمك بشكل مكثف وكبير، فالأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة يحتاجون إلى العناية الفائقة بنظافة الفم والأسنان، قم بتنظيف أسنانك بعد تناول الوجبات بفرشاة جيدة ونظيفة باستخدام معجون مناسب واحرص على الوصول إلى جميع الأسنان وتنظيفها من جميع الجهات بتحريك الفرشاة بحركات دائرية لعدة دقائق، واستخدم غسول الفم بعد ذلك، قم بوضع كمية قليلة من الغسول وتمضمض بها لدقيقة واحدة أو حسب التعليمات الموجودة على الغسول واحرص على الغرغرة باستخدام الغسول ثم قم بالتخلص من الغسول، ويخطئ بعض الناس فيقومون بالمضمضة بالماء بعد استخدام غسول الفم، فيذهب مفعوله، والصحيح أن لا تتم المضمضة باستخدام الماء بعد استخدام غسول الفم ليبقى أثره في الفم ويقضي على النفس الكريه، ويستحب استخدام خيط الأسنان أيضاً حيث لا يمكن لفرشاة الأسنان وحدها الوصول إلى جميع الأماكن في الفم وتنظيف ما بين الأسنان، ويجب استخدام الخيط الطبي فقط وليس أي نوع من الخيوط للمحافظة على نظافة الفم.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الرائحة الكريهة، ويمكنك إجراء الاختبارات السابقة إذا ما كنت غير متأكد من أن هذا الطعام يسبب رائحة لفمك أم لا، وهناك بعض الأطعمة التي تسبب نفساً كريهاً لمعظم الناس كالثوم النيء والمطبوخ والبصل النيء.
قم بزيارة طبيب الأسنان فقد تكون المشكلة ناتجة عن تضرر الأسنان أو التهاب اللثة أو غيرها من المشاكل التي يستطيع طبيب الأسنان تحديدها، فإن لم يجد طبيب الأسنان أي مشكلة من المحتمل أن تكون السبب في رائحة الفم الكريهة، توجه إلى الطبيب العام للبحث عن الأسباب والعلاجات الممكنة لرائحة الفم الكريهة.
قم بتقليل كمية القهوة التي تتناولها يومياً، فالقهوة تزيد رائحة الفم سوءاً، وتجنب التدخين ففضلاً عن الرائحة الكريهة التي يتركها في الفم فإنه يسبب جفاف الفم أيضاً.
بعد تنظيف أسنانك جيداً قم بوضع فرشاة الأسنان النظيفة في قليل من غسول الفم ثم نظف لسانك باستخدام هذه الفرشاة، واحرص على تنظيفه جيداً خصوصاً من الداخل ولكن لا تنظفه بقوة حتى لا تتسبب في إيذاء اللسان.
لا تعتمد على غسول الفم فقط، بل قم باستخدام المعجون والفرشاة والغسول والخيط الطبي بشكل متوازن للتأكد من نظافة فمك بشكل تام.
يمكنك تناول العلكة الخالية من السكر في حال كان من الصعب تنظيف الأسنان، كأن تكون خارج البيت مثلاً.
إذا كنت تستخدم طقم أسنان فإنه من المهم القيام بتنظيف طقم الأسنان جيداً وأن لا تستخدمه على الأقل لمدة 6 ساعات في اليوم وأن تقوم بتنظيف اللثة واللسان وسقف الحلق بشكل جيد.