نصائح للعناية بالأظافر

لحفاظ على صحة وجمال الأظافر أمر ضروري للحصول على مظهر جذاب، ولأن الأظافر جزء حساس في الجسم يلزمها عناية خاصة ومنتظمة لكي تبدو دائماً صحية وجذابة.اً

استخدمي المبرد بشكل صحيح: للحصول على أظافر أقوى عليكِ بتهذيبها بشكل منتظم، مع المواظبة على بردها بمجرد نموها، أثناء البرد حاولي قدر الإمكان تجنب البرد في اتجاهين ذهاباً وإياباً، وحاولي دائماً بردها في اتجاه واحد، عليكِ الأخذ في الاعتبار أيضاً أن يتم البرد وأظافرك جافة تماماً، لأن الأظافر المبللة تكون ضعيفة عن المعتاد، مما يعرضها للكسر.
اعطي أظافرك وقتاً لعناية خاصة: خصصي لنفسك وقتاً مرة واحدة اسبوعياً على الأقل لعمل باديكير سريع، وذلك باستخدام قطنة مبللة بزيت فيتامين «E»، ومرريها على أظافرك والجلد المحيط بها، قومي بعد ذلك بدفع الجلد برفق مع كريم مرطب، ثم وضع طبقة من مقوي الأظافر، فهذا يساعدك على الحصول على أظافر قوية.
تجنبي مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون: إذا كنتِ من محبي طلاء الأظافر.. حاولي عند اختيار مزيل طلاء الأظافر تجنب الأنواع التي تحتوي على الأسيتون، لأنها تؤدي إلى جفاف الأظافر وهشاشتها، في المقابل يمكنك استخدام الأنواع التي تحتوي على الأسيتات.
ابقي جسمك مرطب: هل تعلمين أن كمية المياه التي يحصل عليها جسمك يومياً تؤثر بشكل مباشر في مظهر وصحة أظافرك، وبالإضافة للماء.. فوجود كوب من الحليب الذي يحتوي على الزنك يساعدك في الحصول على أظافر أقوى.
احصلي على كميات متوازنة من البروتين: تتكون الأظافر من طبقات مقواة من بروتينات «الكيراتين»، لذا فأن كمية البروتين التي تحصلي عليها لها مفعول مباشر على مظهر أظافرك ونموها، حاولي الحصول على كميات متوازنة من البروتين من مصادر مختلفة.. كاللحوم البيضاء والحمراء، منتجات الألبان ومنتجات الصويا.
اختاري طعام يحتوي على «الحديد» و«أوميجا 3»: «الحديد» يساعد على إعطاء مظهر صحي لشعرك، أظافرك وجلدك، وهو متوفر في منتجات الحبوب الكاملة.. كالخضروات الورقية الداكنة «السبانخ»، اللحوم الحمراء والبيض، كذلك الأمر مع دهون «الاوميجا 3» المتوفرة في المكسرات، فهذه الأحماض الدهنية تقي أظافرك من التشقق.
لا تستخدمي أظافرك كأداة: أخيراً وليس أخراً.. لا تستخدمي أظافرك كأداة لجذب أو فتح الأشياء، فهذا يؤدي إلى إضعافهم وترققهم، مما يجعلها عرضة للكسر، فالحفاظ على أظافرك بعيداً عن هذه الوظائف الشاقة يبقيها قوية ويساعد على نموها بشكل صحيح.

الثوم علاج فعال للأظافر الضعيفة

هل تعانين دائماً من الأظافر المتكسرة مما يؤثر هذا على مظهر يديك؟ أو هل يستغرق نموها وقتاً طويلا؟ أنا أيضاً أعاني من هذه المشكلة وخاصةً أظافر الأبهام والوسطي فهى دائماً تستغرق وقتاً أطول بكثير للنمو مقارنة بباقي الأظافر، فضلا عن أنها تبدو ضعيفة وعرضة للتشقق طوال الوقت، ولكن ليس بعد الأن!
إليك هذه الطريقة التي تعرفت عليها لتجعل أظافرك أقوى وتنمو أسرع وتبدو صحية وأكثر جاذبية.
هذه الطريقة طبيعية مئة بالمئة وقد قمت بتجربتها بنفسي ولاحظت تحسناً رائعاً وسريعا كالسحر، فقد أصبحت أفضل وأقوى. تتكون هذه الوصفة الرائعة من مكون واحد فقط وهو الثوم! نعم الثوم. ويمكنك تنفيذها بعدة طرق وهى كالتالي:
الطريقة الأولي: قومي بتقطيع حبة الثوم إلي نصفين ثم افركي أظافرك بها لدقائق حتي تمتص عصير الثوم.
الطريقة الثانية: اقطعي نصف ثمرة ثوم إلي قطع صغيرة جداً أو افرمها ثم ضعها في زجاجة طلاء الأظافر الشفاف الذي تعتادين على استخدامه، واتركيه لمدة تتراوح من خمسة إلي عشرة أيام ثم ضعي منه على أظافرك كل يومين. سوف تندهشين عندما تريدن كيف بدت أظافرك صحية وقوية.
الطريقة الثالثة: يمكنك استخدام معجون الثوم ( متوافر في السوبر ماركت) وتدليك أظافرك به حتي تقوم بامتصاصة تماما. قومي بتنفيذ إحدى هذه الوصفات مرتين في الأسبوع على الأقل، ولكي تتخلصي من رائحة الثوم النفاذة قومي بغسل يديك بعصير الليمون أو تدليكها بنصف ليمونة طازجة.

قضم الأظافر عند الأطفال: الأسباب والعلاج

حوالى 60% من الأطفال و45% من المراهقين يقومون بقضم أظافرهم! نعم.. فقضم الأظافر من أكثر العادات العصبية شيوعاً والتى تشمل أيضاً مص الأصابع، والعبث بالأنف، وتقطيع الشعر…إلخ، غالباً ما تبدأ مشكلة قضم الأظافر فى الطفولة، وعلى الرغم من أنها تصبح أقل انتشاراً بعد سن الثامنة عشر، إلا أنها ربما تستمر بعد البلوغ.

والسؤال: هل قضم الأظافر مشكلة تتطلب التوقف أمامها وتستلزم استشارة متخصصة، أم أنها أمر طبيعى وبسيط؟ وما هى أسباب هذا السلوك؟ وكيف نعالجه؟..

هذه الأسئلة سيجيب عنها هذا المقال.

أسباب قضم الأظافر

هناك شبه إجماع بين الاستشاريين النفسيين على أن السبب الأساسى للمشكلة هو القلق، والقلق عند الأطفال ربما يبدو بسيطاً، لكن ينبغى مراعاة أن الطفل مخلوق ضعيف وحساس، بالتالى من غير الحكمة أن نخضعه لمقاييسنا نحن البالغين.
وتتعدد أسباب القلق التى يمكن أن تكون.. توتر في العلاقة بين الطفل وبين والديه أو بين الطفل وأقرانه، انتقال الطفل من مرحلة الرضاعة والتي يكون فيها مرتبطًا بأمه بدرجة كبيرة إلى الاختلاط بالمجتمع الخارجي في محيط الأسرة، حدوث تغييرات كثيرة في حياة الطفل في وقت واحد كالذهاب إلى الحضانة أو إصابته بمرض جسمانى طويل المدى، أو وصول مولود جديد للأسرة والذى قد يعتبر صدمة شديدة للطفل.
المرحلة الفمية المتأخرة عند الطفل «أي بداية السنة الثانية»: عندما تظهر أسنان الطفل فيعض الأم أثناء الرضاعة، فإنها ربما تمنعه من الرضاعة أو تفطمه إذا تكرر العض وسبّب لها ألماً شديداً وصل إلى إيذائها صحياً، ونتيجة لهذا ربما يتسرب إلى الطفل شعور أنه اعتدى على أمه وأنها في المقابل تعاقبه بالحرمان من اللبن، بالتالي يتكون لديه في اللاشعور رغبة مضادة بأن يعتدي على نفسه بالعض عقاباً لنفسه.
متى تحتاجين إلى مساعدة متخصصة؟

إذا كان يقوم بقضم أظافره بشدة بحيث يجرح نفسه، أو إذا كان قضم الأظافر مصحوباً بسلوكيات أخرى مقلقة كقرص نفسه أو شد رموشه أو شعره، أو إذا تغير نمطه فى النوم بشكل ملحوظ… إلخ.
إذا كان هناك تاريخ شخصى لديكِ أو لدى زوجك لذلك السلوك، أو إذا كان أحد أفراد أسرتيكما مصاباً بالوسواس القهري.
إذا استعملتي طرقاً مختلفة لإيقافه عن هذا السلوك دون جدوى – قد تشمل هذه الطرق التدخل الإيجابى أحياناً أو التجاهل الظاهرى للسلوك أحياناً أخرى.
علاج مشكلة قضم الأظافر

أولاً وقبل كل شيء، يجب أن يصبح طفلك مستعداً تماماً للتخلص من هذه العادة، وتدركين منه رغبته في ذلك، إما بطلب مساعدتك بشكل مباشر أو بإظهار رغبته في أن يتخلص منها بعبارات مثل: «أصدقائى يسخرون من شكل أظافري» أو «المدرسة قالت لي أن هذا الفعل سيئ»، فإذا لم يكن مستعداً الأن، فلا بأس من الانتظار ولو حتى لشهور.

والأن إليك بعض الأفكار والنصائح لتساعدى طفلك على التخلص من هذه العادة السيئة:

ابحثى عن سبب قلقه وتعاملى معه، فمن المهم أن تنتقلي من موقف الصراع مع طفلك حول هذه العادة إلى موقف الراغبة في الفهم أولاً ثم الحل.
قلمى أظافره بانتظام حتى لا يكون هناك ما يقضمه. (اقرأي ايضاً: كيف تقلمى أظافر طفلك)
لاحظى متى وأين يقوم بالسلوك، وحاولى تشتيت انتباهه بمشاركته لعبة ما أو التحاور معه لينشغل عن الأمر الذى يقلقه، ولا تلفتى انتباهه للمشكلة فقد يكون مجرد الكف عن محاولات إثناء الطفل عن سلوك ما دافعاً له لإيقافه، بينما تمثل محاولات منعه بأي شكل، إضافة إلى توتره ودافعاً للاستمرار فى السلوك المرفوض.
ساعديه على تعديل مشاعره تجاه نفسه، واغمريه بالحب والحنان، واحذرى استخدام الحب كأداة في العقاب والثواب، فالحب ثابت لا يتغير وما نرفضه أو نكرهه هو السلوك وليس الطفل.
شجعيه على التعبير عن مشاعره وأفكاره دون قلق، من خلال: الرحلات والألعاب، الرسم الذى يعد وسيلة رائعة يعبر بها الطفل عما بداخله، أو أي هواية يحبها لتمتص توتره بدلاً من لجوئه إلى تفريغه عن طريق قضم أظافره، التحدث معه وليس إليه، مشاركته فى أنشطته وإشراكه فى أنشطة الأسرة.
خصصى وقتاً للعب معه لأن الطفل يحب اللعب مع أمه، حيث يشعره ذلك باهتمامها، إلى جانب أن العلاج باللعب ركن أساسي في العلاج النفسي للأطفال، لأن اللعب هو الحاجة الغريزية الأولى للطفل بعد تناول الطعام والشراب، حيث يحقق له المتعة ويكون له أبلغ الأثر في علاج القلق والخوف الموجود داخله

أفهميه سوء هذه العادة وأثرها على صحته وتشويه شكل يديه، ووجهيه إلى قبحها بكلمات مشجعة تبث الثقة فى نفسه.
لا تعاقبيه فهو سلوك لا واعٍ، أى تدخل مباشر منكِ كدهان الأصابع بدواء مر، أو ذى رائحة كريهة سيكون بمثابة عقاب، حتى إن لم يكن هذا قصدك، الأدوية المرة يمكن استخدامها فى مرحلة متقدمة من عمر الطفل عندما يكون فى المرحلة الإبتدائية مثلاً، وعندما يريد هو أن يتوقف.
(اقرأي ايضاً: التعامل مع الطباع والعادات الخاطئة التي يكتسبها طفلك)

وإذا وجدتِ لديه استعداداً أو رغبة فى التخلص من هذا السلوك فيمكنك أن تفعلى الآتى:

اتفقى معه على علامة سرية لتنبيهه عندما يقوم بقضم أظافره ككلمة سر أو لمسة خفيفة على الذراع… إلخ.
ألبسيه قفازات أو ضعى له لواصق طبية على أطراف أصابعه، ويمكنك أن تفعلى ذلك بأظافرك أو بأحدها أيضاً قائلة له: «أخشى أن أنسى وأقوم بهذا الفعل، أريد أن يكون مظهر أظافري جميلاً».
اتفقى معه على أسلوب للتحفيز: وإذا أحرز تقدماً، انتقلي إلى الاتفاق التالي وهو أنه إذا طالت أظافره بحيث كان هناك احتياج إلى قصها فستكون هناك جائزة كبرى.
ولا تنسي العناية باظافر صغيرك….

للعناية بالشعر الطويل

للعناية بالشعر الطويل

العناية بالشعر الطويل قد تكلف الكثير من الوقت والمال وذلك لشراء مستحضرات العناية بالشعر وحضور جلسات للعناية بالشعر في صالونات التجميل، فالشعر الطويل يحتاج عناية أكثر من الشعر القصير حتى لا يتعرض للمشكلات الجمالية التي تؤثر على جمال وجاذبية الشعر كالتساقط والتقصف وقشرة الشعر المزعجة.

 هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على العناية بالشعر الطويل في المنزل حتى توفري الوقت والمال الذي يمكنك إنفاقه في صالونات العناية بالشعر.
النوم

العناية بالشعر الطويل خلال النوم من أهم خطوات الحفاظ على صحة الشعر حيث يتسبب ترك الشعر دون ربطه في تشابك الشعر مما يجعله عرضة للتكسر بسهولة، لذلك قومي بربط شعرك خلال فترة النوم بشكل يسمح له بالتحرك قليلًا وتجنبي الربط الشديد للشعر، كما عليكِ باستخدام أغطية وسائد قطنية أو حريرية حتى تحمي شعرك من الأضرار الناتجة عن تشابكه مع الخامات الأخرى.
المياه

تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا يتسبب في ترطيب الجسم وتخليصه من السموم المخزنه به والتي تؤثر على الصحة العامة للجسم، هذا بالنسبة للتأثير الصحي لتناول المياه، أما عن التأثير الجمالي فإن المياه تساعد على ترطيب البشرة والشعر وتحمي من الجفاف المزعج والذي يؤدي إلى تقصف وتساقط الشعر وصعوبة في نمو بصيلات شعر جديدة، لذلك قومي بتناول 8 أكواب من المياه يوميًا للحصول على شعر طويل وجذاب.
العناية بالشعر

لا تقومي باستخدام أدوات العناية بالشعر التي تعتمد على درجات الحرارة المرتفعة وذلك لتأثير تلك الأدوات على الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، وقومي باستخدام زيوت طبيعية كزيت اللوز والزيتون لتغذية الشعر قبل النوم، ولا تهملي قص نصف بوصة من شعرك كل شهر حتى تحميه من التقصف الذي قد يتعرض له.
الفرشاة المناسبة

استخدام الفرشاة المناسبة يساعد الشعر على النمو ويحميه من التساقط، حيث يتسبب استخدام فرشاة شعر ضيقة في تساقط الشعر نتيجة التشابك الذي قد يصيب الشعر، لذلك ينصح خبراء العناية بالشعر باستخدام فرشاة شعر واسعة الأسنان ويفضل أن تكون من الخشب حتى تتجنبي التأثيرات السلبية لاستخدام الفرشاة البلاستيكية.
غسل الشعر

ينصح خبراء التجميل للاهتمام بالشعر الطويل عدم القيام بغسل الشعر مرات متعددة يوميًا، وذلك لتأثير غسل الشعر اليومي على كمية الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس والتي تتسبب في ترطيب الشعر وتغذيته بالعناصر التي تساعده على اللمعان والقوة وتحميه من التساقط والتقصف، كما ينصح باستخدام الشامبو الجاف للعناية بالشعر ونظافته بعيدًا عن استخدام المياه والشامبو العادي الذي يؤثر على زيوت الشعر.

كيف تستخدمين الزنجبيل لعلاج مشكلات الشعر الشائعة؟

يُعرف الزنجبيل بخواصه العلاجية المتعددة، لكن هل جربتِ من قبل استخدامه للعناية بالشعر؟ لا تعلم الكثير من السيدات عن فوائد الزنجبيل الجمالية لتطويل وتكثيف الشعر، لكنه يعد أحد أهم العلاجات السحرية التي تساعدك على العناية الصحية بشعرك والتخلص من مشكلاته الشائعة كالتساقط، قشرة الرأس وحكة فروة الرأس.

اكتشفي استخداماتالزنجبيل الجمالية للعناية بالشعر وعلاج مشكلاته الشائعة وشاهدي النتائج بنفسك.

1- علاج تساقط الشعر

استخدمي شرائح الزنجبيل الطازجة لتدليك فروة الرأس بشكل منتظم لمدة 10 – 15 دقيقة. يساعد ذلك على تقليل تساقط الشعر، حيث يساعد الزنجبيل على زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس، كما يحتوي كذلك على العناصر الغذائية الأساسية لترطيب وتغذية بصيلات الشعر.
2- التخلص من قشرة الرأس

يتميز عصير الزنجبيل الطازج بخواص فعّالة لمكافحة البكتيريا والجراثيم، مما يساعد على تقليل الإفرازات الدهنية والتي تتسبب في تراكم البكتيريا والعدوى الفطرية، وهي من أهم الأسباب وراء ظهور قشرة الرأس.
3- تقليل التهابات فروة الرأس

في الكثير من الأحيان، تتسبب قشرة الرأس في زيادة الرغبة في حكة فروة الرأس، مما يتسبب في بعض الخدوش الصغيرة، والتي تؤدي لالتهابات فروة الرأس. الخواص المضادة للالتهابات المميزة للزنجبيل تساعد على علاج الخدوش الصغيرة وتهدئة التهابات فروة الرأس.
4- استعادة لمعان الشعر

اخلطي عصير الزنجبيل مع زيت الزيتون، ووزعيه على كامل الشعر لمدة ساعة كاملة أو طوال الليل. يمنحك ذلك شعر لامع طبيعياً.
5- ترطيب الشعر الجاف

إذا كنتِ تعانين من الشعر الجاف، اخلطي القليل من عصير الزنجبيل مع زيت الأرجان، ووزعي الخليط على شعرك لمدة ساعة كاملة قبل أن يشطف جيداً بالشامبو مع استخدام البلسم المرطب. يساعد زيت الأرغان على ترطيب الشعر الجاف وإصلاح تلفه.

نصائح للعناية بالشعر الطويل

العناية بالشعر الطويل والحصول على اللمعان والإشراقة والتسريح السهل، كلها مراحل ونتائج تمر من خلال غسله بالشامبو بطريقة صحيحة.
عشر نصائح نقدمها لك وهي:

1. لتخليص الشعر : قبل البدء بغسل الشعر بالشامبو قومى بتمشيط شعرك بواسطة فرشاة أو مشط فى حال كان مجعداً ، وذلك بمسكه لتحاشى الضغط على فروة الرأس.

2. اختارى الشامبو الناعم : إذا كان شعرك يعانى من القشرة، أو إذا كان دهنياً، قومى باستعمال شامبو خاص لمعالجة هذه المشاكل ، وذلك مرة على ثلاث مرات كى لا يضعف الشعر عند أطرافه.

3. تحكمى بالحرارة : الماء الساخن ينظف الشعر جيداً، لكنه يؤذى مادة القرتين الليفية ومن الأفضل استعمال الماء الفاتر ، والانتهاء بالماء البارد . إنها أفضل طريقة.

4. ابدأي بفروة الرأس : دلكى بأصابعك فروة الرأس من دون حك ، بدءاً من قمة الرأس باتجاه الوراء ، وصولاً إلى الرقبة. التدليك مهم جداً لتنشيط الدورة الدموية .

5. غسل الشعر: ابدئى بوضع الشامبو على فروة الرأس ومنها على الشعر بكامله، من جذوره حتى أطرافه . دلكيه جيداً، ثم تخلصى من الرغوة بغسله بالماء الفاتر. إن تكرار العملية ليس ضرورياً إلا عند الحاجة.

6. ماسك للشعر : الهدف منه تغذية الشعر. يوضع الماسك على كامل الشعر، ولكن تحاشى فروة الرأس، مشطى شعرك بالمشط وبعد ثلاث دقائق اغسليه بالماء.

7. تجفيف الشعر بشكل صحيح : بعد تجفيف الشعر بالمنشفة ، مشطى أطرافه للتخلص من الرطوبة . استعملى مصلاً خاصاًً على أطراف الشعر الجاف لمنحه اللمعان. ثم اتركى الشعر ليجف بالهواء الطلق أو باستعمال المجفف بعد التحكم بحرارته من على مسافة من الشعر.

8. النظام الصحيح : اغسلى شعرك مرة فى الأسبوع ومن الأفضل مرتين. يمكن زيادة عدد الحمامات ولكن عندها يجب استعمال الشامبو الناعم.

9. الدوش أفضل من المغسلة : إن غسل الشعر فوق المغسلة يعقد الشعر ، ولكن تحت الدوش فالشعر يملس بسهولة .

10. السيطرة على التجاعيد : استعملى ، بعد غسل الشعر علاجاً مقاوماً للتجاعيد فوق شعر رطب، ثم خلصيه بواسطة مشط كبير الأسنان. بين كل شامبو ضعى كل يوم على الشعر الجاف كريماً مغذياً بدون غسله.