تعرف على عميد الأندية الأردنية

لكل دولة في العالم فرقها التي تشتهر بها والتي كانت تعتمد عليها في المحافل القارية والدولية من أجل رفع أسم الدولة في أي بطلات خارجية ففي أسبانيا نجد الريال وبرشلونة وعندما نذكر المانيا يأتي الى ذهننا فريق البايرن مباشرة وفي أنجلترا أكثر من نادي الأرسنال ومانشيستر وليفربول وتشيلسي وهكذا الحال في أغلب أندية العالم ، أما في منتطقتنا العربية فهو نفس الحال أيضا فنجد مثلا تونس الأفريقي والترجي والمغرب الرجاء والوداد والسودان المريخ والهلال ومصر الزمالك والأهلي والسعودية الهلال والأتحاد والأمارات العين والأهلي والجزيرة وهذه الفرق ذات شعبية كبيرة جدا في الوطن العربي وكل الدعم لها في المحافل الرياضية والدولية ولعل أهم الفرق التي ذاد صيتها في الفترات الأخيرة هي الفرق الأسيوية التي دخلت بصورة كبيرة في البطولات القارية وأصبحت فرق تمتلك الشراسة للمنافسة على جميع البطولات القارية وأصبحت ندا قويا لفرق جنوب شرق أسيا ومن ضمن هذه الفرق التي تمتلك قاعدة جماهيرية كبيرة على المستوى الخليجي والعربي هو فريق يلعب بالدوري الاردني وله الكثير من الجماهير على المستوى المحلي والخليجي والعربي ودائما ما يصنف ما بين الفرق الكبرى في الخليج فهذا المقال سوف نقترب أكثر ونتعرف على معلومات عن فريق الفيصلي ونتعرف على تاريخ أنشاءه والبطولات التي فاز بها وهذا ما سوف نوضحه خلال الأسطر القادمة .

أهم بطولات نادي الفيصلي الأردني :

نادي الفيصلي الأردني هو عميد الأندية الأردنية ويعتبر هذا النادي هو الأكثر تتويجا بالبطولات في الأردن

نادي الفيصلي الأردني من أكبر الأندية الأردنية والعربية ويعد هذا النادي من مؤسسي الكرة الأردنية والذي بدأت في ثلاثينات العام الماضي ويعتبر هذا النادي صاحب الشعبية الأكبر في الأردن ودائما نادي الفيصلي مشرف للكرة الأردنية في البطولات العربية والأسيوية ودائما ما يمد المنتخب الأردني بلاعبيه على مر التاريخ .

في عام 1932 في عمان أنشئ فريق الفيصلي تحت مسمى كشافة النادي الفيصلي وظل هذا لمدة تسع سنوات قبل أن يتغير المسمى عام 1941 لفريق الفيصلي .

في بداية الأمر كان فريق الفيصلي يضم اللعبات الجماعية الكبرى كرة القدم وكرة اليد والكرة الطائرة وكرة السلة وبعد مواجة أزمة مالية طاحنة للنادي قررت أدارة النادي تقليل النفقات من خلال إلغاء الألعاب الجماعية كلها ما عدا لعبة كرة القدم فقط ولكن بعد ذلك تم دخول الألعاب الجماعية مرة أخرى .

ستاد عمان الدولي وهو الأستاد الذي يلعب عليه فريق الفيصلي والذي يتسع ل 25 ألف متفرج
نادي الفيصلي كان من أول الداعمين للأتحاد الأردني لكرة القدم من خلال الأشتراك في بطولة الدوري الأردني التي أقيمت البطولة الأولى عام 1944 ، والتي شارك فيها 4 فرق فقط وفاز بها فريق الفيصلي .

نادي الفيصلي الأردني له الكثير من ألقاب منها فريق الزعيم وذلك كونه الفريق الأكثر حصولا على بطولة الدوري الأردني ، بجانب أنه ملقب بالعميد وشيخ الأندية الأردنية والذي يعتبر هو أقدم الفرق الأردنية ، بجانب لقب النسر الأزرق والذي يطلق عليه هذا اللقب بسبب وجود نسر في شعار النادي الأردني وهو سبب ما يسمى بهذا الأسم .

نادي الفيصلي يجمعه ديربي قوي بينه وبين نادي الوحدات الأردني ويعتبر هذا على زعامة الكرة الأردنية منذ عام 1966 وهذه المباراة هي الأقوى والتي يتابعها الكثيرين داخل الأردن وخارجها ونتائج الفريقين خلال مواجهات الديربي تكاد تكون متساوية حيث تقابل الفريقين في 126 مواجهة فاز الفيصلي في 47 لقاء وفاز الوحدات في 46 وتعادل الفريقين في 33 لقاء .

نادي الفيصلي يرتدي الزي السماوي والشورت الأبيض وهو الزي الأساسي للفريق بينما اللون الأبيض هو اللون الأحتياطي ، أما ملعب الفريق فالفيصلي يلعب على ستاد عمان الدولي الذي أنشئ عام 1968 وتم أعادة بناءه عام 2015 والذي يسع ل 25 ألف متفرج .

أما بطولات الفرق فهي كثيرة فهو الفريق الأكثر حصولا على بطولة الدوري ب 32 مرة وكانت أول مرة عام 1944 وأخر مرة 2012 ، أما كأس الأردن 18 مرة كان أولها عام 1981 وأخرها عام 2015 ، وحصلت على بطولة درع الأتحاد الأردني 6 مرات ، وكأس السوبر الأردني 15 مرة ، وكأس الأتحاد الأسيوي مرتين ، بينما جاء وصيفا ثلاث مرات في ثلاث بطولات مختلفة وهي بطولة دوري أبطال العرب 2007 و وبطولة أبطال الكؤوس العربية 1996 وبطولة النخبة العربية عام 2000 .

تعرف على بطولات أندرلخت البلجيكي

أتساع شعبية لعبة كرة القدم سببها في المقام الأول هي الأندية التي ذاع صيتها ما بين أبناء البلد والواحد ومنها الى القارة ومنها للعالمية و لكل بلد نوادي تتشرف بيها أمام القارة ولكل بلد النادي الأشهر بها ولكن النوادي الكبيرة على مستوى العالم منها ما هو مستمر ومنها ما هو أختفى من على خريطة كرة القدم ومنها ما هو متواجد ولكن بطريقة شرفية ، و كثير من الأجيال الحالية تتابع فرق ذات صيت كبير وعالي دون النظر لهذا الفريق في الماضي فهل هذا الفريق صاحب شعبية وتاريخ أم أنه نادي مستحدث وبدأ حديثا في كورة القدم بعد تدخل بعض رجال الأعمال وشراء النوادي الأوروبية ودعمهم باللاعبين المميزين فهذا ما جعل هناك أعادة لبعض القوى الكروية في القارة الأوروبية فهناك فرق قديما كان لها صيت كبير على مستوى البطولات المحلية والأوروبية وبدأت في الأختفاء والبعض الأخر بدأ في التراجع على مستوى البطولات ولكن رغم تراجع بعض الفرق في توقتنا الحالي ولكن تاريخيا يبقى التاريخ وحيدا يتكلم عن هؤلاء الذين بدأوا مع بدايات كرة القدم ، النوادي التاريخية مازالت تحتفظ بشعبيتها حتى الأن على المستوى المحلي والقاري والعالمي فمثلا الأيه سي ميلان يدخل تقريبا عامه السابع مترنح ولم يقدم الجديد للكرة الإيطالية رغم شراسة أسم الفريق ، ونفس الأمر بالنسبة للأنترميلان ، وفي أنجلترا هناك فريق الحمر ليفربول الذي يدخل عامه السابع والعشرين تقريبا دون الفوز بإي بطولة دوري ورغم ذلك مازال يحتفظ بالشعبية الثانية بالمملكة المتحدة بعد مانشسيتر يونايتد ، وأذا أنتقلنا لأسبانيا سنجد العملاقين ريال مدريد وبرشلونة وأذا أنتقلنا الي بلجيكا فسنجد نادي من أصحاب الشعبية الكبيرة من ضمن الأندية نادي أندرلخت الذي يعتبر القطب الأول في الكرة البلجيكية .

أهم معلومات وبطولات نادي أندرلخت :

نادي اندرلخت هو النادي صاحب الشعبية الكبرى في بلجيكا ويعتبر هو الأكثر تتويجا

نادي أندرلخت البلجيكي من الأندية البلجيكية الكبيرة ويعتبر هو صاحب الشعبية الأولى في بلجيكا ويعد اندرلخت هو النادي الأشهر والنادي الذي يمثل دولته في البطولات الأوروبية وله العديد من المشاركات الأوروبية المميزة وهو صاحب الرقم القياسي في الفوز ببطولة الدوري البلجيكي .

نادي أندرلخت البلجيكي تم تأسيسه عام 1908 وبسبب تأثر الدول الأوروبية بالحروب العالمية الأولى والثانية لم يفز الفريق البلجيكي بأول بطولة محلية الا عام 1947 بعد أن فاز الفريق بأول بطولة للدوري كما أن أول بطولة كأس أحرزها الفريق كانت عام 1964 .

اللون الأساسي الذي يرتديه الفريق هو اللون البنفسجي واللون الأبيض هو اللون الأحتياطي للفريق ويشتهر الفريق باللون البنفسجي حيث ان الجماهير دائما ما تحمل نفس لون الزي الذي يرتديه الفريق ، أما بالنسبة لملعب الفريق فهو ملعب كونستاتت فاندن ستوك والذي يتواجد بالعاصمة بروكسيل والذي يسع ل 28 ألف متفرج والذي تم بناءه عام 1917 والذي يعتبر من أقدم الملاعب في أوروبا وتم أعادة بناءه عام 1983 ويعتبر من أجمل الملاعب من حيث النشاء في بلجيكا .

ملعب كونستاتت فاندن ستوك وهو ملعب الفريق الرئيس والذي تم باءه عام 1917
أما عن اللاعبين الأكثر مشاركة مع فريق اندرلخت ياتي في المقدمة بول فان هيمست برصيد 457 لقاء ، فيليب دي ويلد في المركز الثاني من حيث المشاركة برصيد 371 ، واللاعب الثالث هو فرانك فيوكوترن ، أما عن اللاعبين الأكثر تسجيل مع الفريق يأتي في المقدمة جيف ميرمانس برصيد 343 هدف ، واللاعب الثاني باول فان همست برصيد 235 هدف ، واللاعب الثالث هو جاكي ستوكمان برصيد 142 هدف .

أما عن البطولات التي أحرزها النادي على مر التاريخ نجدها كثيرا فمثلا بطولة الدوري البلجيكي حصل عليها الفريق 33 مرة كان أولها عام 1947 وأخرها عام 2014 ، والكاس البلجيكي 9 مرات كان أولها عام 1964 وكان أخرها عام 2008 ، وكأس السوبر البلجيكي 12 مرة كان أولها عام 1985 وأخرها عام 2014 ، وكاس الدوري البلجيكي مرة واحدة فقط ، أما البطولات الأوروبية فقد حصل الفريق على بطولة أوروبا لأبطال الكؤوس مرتين ، وكأس الأتحاد الأوروبي مرة واحدة ، وكأس السوبر الأوروبي مرتين .

خطورة الكحة على الحامل

تعيش المرأة في فترة حملها تسعة أشهر من السعادة والفرحة ، والخوف والترقب أيضآ ، حيث تستعد المرأة الحامل في هذه المرحلة لاستقبال طفلها ، الذي سوف يغير كل حياتها وصيبح هو إهتمامها الأول والأهم ، لكن في هذه المرحلة تقلق السيدة وينتابها الخوف من أي شيء يحدث ويضر بجنينها ويؤثر على حملها ، والمشكلة أن المرأة الحامل خلال فترة حملها تمر بالعديد من التغيرات التي تؤثر عليها ، وهو ما يجعلها تهتم ائمآ بالإطمئنان على أن هذه التغيرات لا تؤثر على صحة الجنين ولا تصيبه بأي ضرر ، حتى تمر شهور الحمل بسلام .

الكحة عند المرأة الحامل : تتعرض المرأة الحامل في هذه المرحلة الهامة للإصابة بالسعال مرات عديدة طوال شهور الحمل وليس مرة واحدة ، بالإضافة غلى الإصابة بنزلات البرد الشديدة ، وبالتالي ينتاب المرأة خوفآ كبيرآ من أن تؤثر هذه الكحة على الجنين ، أو أن تؤثر على الحمل وتصيب المرأة بالإجهاض ، خاصة وأن الكحة التي تصيب المرأة الحامل غالبآ ما تكون شديدة ، وإما أن تأتي الكحة وحدها فقط ، أو أن تكون مصاحبة لنزلة برد شديدة ، وهنا الخوف يكون أكبر على الجنين .

لماذا تصاب المرأة الحامل : لمعرفة سبب تعرض الكثير من السيدات الحوامل للإصابة بالكحة في فترة الحمل ، فيجب العلم بأن عند حدوث حمل يبدأ الجهاز المناعي بالضعف تدريجيآ ، حتى يصل إلى مستوى معين ، وهذا الضعف الذي يصيب المناعة يكون تلقائيآ بمجرد حدوث الحمل ، وذلك حتى لا يرفض جسم الأم الجنين الموجود بداخله فيحدث الإجهاض ، ونتيجة ضعف المناعة تصبح السيدة الحامل معرضة للإصابة بنزلات البرد والكحة ، وذلك خاصة في الشهور الاولى من الحمل ، حيث يكون الجهاز المناعي في أضعف حالاته في بداية الحمل ، ومع إقتراب موعد الولادة يقوى الجهاز المناعي مرة أخرى تدريجيآ ، لذلك تعد نوبات الكحة ونزلات البرد في بداية الحمل أمرآ طبيعيآ جدآ لا خوف منه ، وقد تتكرر هذه النزلات مرة أو مرتين طوال شهور الحمل .

هل الكحة تشكل خطرآ على الحمل : على الرغم من أن تعرض المرأة الحامل للكحة في بداية الحمل أمرآ طبيعيآ ، إلا أن خطر الكحة مازال يشكل خوفآ كبيرآ لدى الكثير من السيدات ، حيث أن الكحة كما ذكرنا تكون شديدة وهو ما يجعل السيدة تخاف من تعرضها للإجهاض نتيجة النوبات الشديدة من الكحة ، لكن هذا الأمر لا يدعو إلى القلق ، حيث أن الكحة الشديدة لا تسبب ضررآ خطيرآ على الحمل إلا عندما تستمر لفترة طويلة دون علاج ، إما إن بدأت الكحة شديدة وتم إتباع العلاج وبدأت تهدأ فهذه الحالة لا تعد خطيرة على الإطلاق ، خاصة مع المتابعة المستمرة لدى طبيب متخصص ، حيث يساعد الطبيب الأم على السيطرة على الكحة وتجنبها حتى لا يضار الجنين .

والكحة تعتبر خطيرة فقط في حال كانت مصحوبة بإنقباضات شديدة في الرحم أو شد وألم في الحوض ، ففي هذه الحالة يجب أن تسرع المرأة وتخبر طبيبها على الفور .

هل تناول أدوية علاج الكحة آمن أثناء الحمل : تقع بعض السيدات الحوامل في خطأ خطير ، فعند شعور المرأة بالكحة تسارع إلى تناول أحد ادوية الكحة القوية للسيطرة عليها وحماية حملها ، لكن هذا الأمر خاطيء تمامآ ، حيث أن في شهور الحمل الأولى يكون من الممنوع تمامآ ان تتناول الأم الحامل أي أدوية أو علاجات طبية ، حيث أن هذه الأدوية تسبب ضررآ على الجنين ، وأهم الأدوية الممنوعة هي أدوية علاج الكحة ونزلات البرد ، لذلك فاستشارة الطبيب حول كيفية علاج الكحة أمرآ غاية في الأهمية .

كيفية علاج الكحة أثناء الحمل : صحيح أن أدوية علاج الكحة ممنوعة بالنسبة للمراة الحامل إلا أنه يمكن علاج الكحة من خلال عددآ من الطرق الطبيعية .

1 – الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة ، حيث أن هذه الأطعمة غنية بالكثير من الفيتامينات المفيدة ، التي تعزز من قدرة الجهاز المناعي على مواجهة الكحة ونزلات البرد ، ويجب أن تركز المرأة على تناول البرتقال والجوافة ، لأنهما غنيان بفيتامين سي المعروف بالنسبة لنوبات السعال .

2 – الاسترخاء عند حدوث نوبة كحة ، فنوبة الكحة الشديدة تؤثر على الجنين بالتأكيد ، وعند الاسترخاء والنوم على الظهر يقل وصول تأثير الكحة للجنين ، كما يجب تجنب الشد العصبي والتوتر مع التعرض للكحة .
3 – يمكن تناول العسل والليمون من خلال إضافتهم للماء المغلي ، فالعسل يقاوم نزلات البرد ويقضي على الكحة خصوصآ عند إضافة الليمون إليه .
4 – يمكن أن تقوم المرأة باستشارة طبيبها حول جدوى بعض الأعشاب المضادة للكحة بالنسبة لها ، مثل أوراق الجوافة وغيرها .

التهاب الحلق أثناء الحمل

الحمل في حد ذاته يمكن أن يكون رحلة صعبة، ولكن التهاب الحلق في ذلك الوقت ممكن أن يجعل الحمل أصعب ويكون التعامل معه شئ عسير أيضاً، ومع ذلك فمن المهم لكل سيدة حامل أن تتجنب الأدوية أثناء فترة الحمل، ولكن إذا أصبحت العدوى شديدة فليس لديك خيار آخر. وحتى ذلك الحين تأكدي من أن الدواء الذي تأخذينه هو آمن على الجنين أثناء الحمل. فإذا كان لديك التهاب معتدل في الحلق بعد ذلك يمكنك محاولة بعض العلاجات المنزلية للتخلص من هذه المشكلة. وإذا كان لا يزال قائما ، إذهبي لزيارة الطبيب والحصول على فحص لحلقك وعلاج مناسب وجرعة مناسبة حتى لا تؤذ الجنين .

كيفية علاج التهاب الحلق أثناء الحمل : تبين الدراسات الحديثة أن هناك العديد من الأسباب المحتملة التي يمكن أن تسبب التهاب في الحلق أثناء الحمل. وبعض الأسباب الأكثر شيوعاً تشمل الالتهابات البكتيرية أو الفطرية، والحساسية، والملوثات في الهواء، وارتداد الحمض أو حتى الحساسية الكيميائية. معظم الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب الحلق ضارة جداً للطفل حتى الأطباء ينصحون بعدم تناول الأدوية حتى إذا كان التهاب الحلق مثير للحك نوعا ما، ومحبط للأم الحامل. ونحن نقدم لك في هذا المقال بعض أنواع العلاجات المنزلية التي يمكن أن توفر الإغاثة ، كما يلي :

1. المياه المالحة الدافئة للغرغرة
لمنع حدوث التهاب في الحلق من التفاقم وزيادة المشكلة، فمن الأفضل أن تبقين بعيدة عن المشروبات الباردة أو حتى شرب الماء البارد. وأفضل طريقة لتهدئة الحلق عن طريق استخدام الماء المالح الدافئ لمدة من الوقت والقيام بالغرغرة به. وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء الدافئ والغرغرة مرة واحدة على الأقل كل ساعة فهذا الأمر يساعدك في الحصول على بعض الراحة. وهناك علاج منزلي آخر باستخدام الكركم في الماء الدافئ فهو يساعد على تخفيف التهاب الحلق.

المرطب لمساعدتك على التنفس بشكل صحيح
واحدة من أفضل العلاجات لانسداد الأنف أثناء التهاب الحلق هو استخدام المرطب ، حيث يساعد المرطب على خلق طريق بين التورم الذي حدث وفت ممرات الهواء ، فإذا كان لديك سعال جاف يمكنك استخدام الرذاذ البارد من أجل التخفيف من حدة البحة في صوتك أيضاً. ومع ذلك، لا تتركينه لفترة طويلة جدا لأنه سوف يجعل الغرفة رطبة وباردة. وفي حال لم يكن لديك المرطب في متناول يديك يمكنك ببساطة أن تغلي بعض الماء لبضع ساعات أو حتى استخدام وعاء من المياه الضحلة التي تقوم بجعل الهواء رطباً.

تناولي فيتامينات ما قبل الولادة
تذكري أن تأخذين الفيتامينات قبل الولادة فهي سوف تجعل الجهاز المناعي أقوى وسوف تساعدك على محاربة الجراثيم. فيتامين C والزنك هي الأفضل لهذا الغرض ، كما يجب عليك تناول الطعام الصحي بحيث يمكنك بطبيعة الحال الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها لمحاربة أي فيروس. ويمكنك الحصول على الجرعة اليومية من فيتامين C من الحمضيات والبطيخ والفراولة والمانجو والكيوي. كذلك أكل الخضروات الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والملفوف والفلفل والسبانخ والكثير من الخضروات وغيرها. هناك الكثير من المواد الغذائية الغنية بالزنك مثل لحم البقر والبيض والشوفان واللبن، والمحار، وتركيا، ولحم البقر.

شرب الشاي والعسل والليمون
شرب الشاي الاخضر أو ​​الشاي العادي مع بضع قطرات من الليمون وملعقة صغيرة من العسل.فقد وجد الأطباء والباحثون أن الليمون عنصر فعّال جداً لأنه يساعدك على تفتيت المخاط الذي يتسبب في تكوين البلغم في الحلق. كذلك العسل ذو قيمة غذائية كبيرة جدا، كما أنه يساعد على تخفيف التهاب الحلق والحكة المصاحبة له وتهدئته والحد من السعال. وتُعد تلك المكونات معا مصدراً كبيراً للراحة مؤقتة، فإذا شربت بضع مرات في اليوم سوف تجدين أن الألم قد اختفى بعيدا في نهاية المطاف.

شرب المزيد من السوائل
إذا كنت تظنين أن التهاب الحلق قد يحتاج إلى عدم شرب المزيد من السوائل ، فهذا تفكير خاطئ ، فأنت يجب عليك شرب الكثير والكثير من السوائل فهذا سوف يساعدك على تكوين طبقة رقيقة من المخاط وإزالة أي سموم مخاطية موجودة في الجسم عن طريق السوائل الإضافية التي تقوم بإزالتها من الجسم وذلك لتحل محلها.

استخدام حلوى السعال
باستخدام حلوى السعال يمكنك زيادة اللعاب في الفم وتنظيف الحلق.

الأدوية الآمنة لالتهاب الحلق
هناك العديد من الأمور التي تكون فيها العلاجات المنزلية غير فعالة كثيراً في العلاج مثل علاج التهاب الحلق. وفي مثل هذه المناسبات يكون من الأفضل استخدام الأدوية التي ينصح الطبيب بأنها آمنة لحالات الحمل.وبعض الأدوية التي تعتبر آمنة تشمل تايلينول (أسيتامينوفين) لقطرات الأنف أو رذاذ البرد والانفلونزا.

متى يمكن استدعاء الطبيب عند التهاب الحلق أثناء الحمل
عادة ما يحدث التهاب الحلق (المجموعة الأولى البكتيريا العقدية تسبب ذلك) في الأطفال الصغار، لكنها يمكن أن يحدث في البالغين كذلك. هذه الفئة من الالتهاب في الحلق يمكن أن تسبب الحمى والغدد الدرقية المنتفخة والثآليل البيضاء الصغيرة حتى على اللوزتين. ويمكن معالجته عن طريق استخدام المضادات الحيوية لقتل العدوى. فإذا كنت تعتقدين أن لديك عدوى بكتيريا الحلق، قومي باستشارة الطبيب. أيضا إذا استمرت الأعراض بعد بضعة أيام أو واجهت مشكلة في التنفس، يجب أن تذهبي للطبيب فوراً حتى لا تصابين بالتهاب في الصدر أيضا.

التحدث مع طبيبك حول أي مخاوف قد تكون الخيار الأفضل دائما للحصول على رأي الطبيب المختص .وفي حال كنت قد بدأتِ في الشعور بالدوار أو تعانين من صعوبات في التنفس واحتقان أو ألم في الصدر، وارتفاع درجة الحرارة المستمر، والتقيؤ، وانخفاض أي حركة للطفل، يجب استشارة الطبيب فورا. وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الانفلونزا في النساء الحوامل يمكن علاجها فورا مع الأدوية المضادة للفيروسات غير الضارة للطفل الذي لم يولد بعد.

فوائد تناول فص ثوم على الريق

يستخدم الثوم في اعداد أنواع مختلفة من الطعام و ذلك لأنه يعطي للطعام نكهة مميزة و يعتبر الثوم من النباتات العشبية ثنائية الحول التي تزرع بمختلف أنحاء العالم و يسمى بأسم المنطقة التي زرع بها فنجد الثوم الفرنسي ،و الثوم الصيني ،و الثوم البلدي كما يستفاد من الثوم في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة مثل الأورام السرطانية الخبيثة ،و السكري و أمراض القلب و الالتهابات و غير ذلك وسوف تطلعك السطور التالية لهذه المقالة على فوائد تناول فص من الثوم يومياً على الريق .

أولاً القيمة الغذائية للثوم .. يحتوي الثوم على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان مثل البروتينات ،و الكالسيوم ،و المعادن ،و السكريات ،و بجانب مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ” أ ” و فيتامين “ج” و فيتامين النياسين و أجريت العديد من الدراسات الطبية حول الثوم و جميعها أثبتت أنه أكثر كفاءة من المضادات الحيوية الكيمائية لذلك فهو يعمل على علاج الأورام السرطانية الخبيثة ،و الجروح ،و اعتاد الكثير من الناس على استخدامه في كثير من الأغراض العلاجية .

ثانياً لماذا يفضل تناول الثوم طازجاً ..؟ في الغالب الجميع يتناول الثوم بعد طهيه مع الأطعمة الأخرى و لكن ذلك يؤدي إلى فقدان نسبة من العناصر الغذائية الهامة الموجودة به كما ان تناوله طازجاً يرفع مناعة الجسم و معها تزداد مقاومته للأمراض الخطيرة .

ثالثاً فوائد تناول فص ثوم على الريق يومياً :
– يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار لذلك يحمي من التعرض لأمراض القلب الخطيرة و تصلب الشرايين و يمنع تراكم الدهون .
– تناول الثوم صباحاً يحد من ارتفاع ضغط الدم . تعرف على : مخاطر ارتفاع ضغط الدم
– يعمل الثوم على علاج أمراض المعدة و يخفف من الالتهابات ،و يحد من حدوث قرحة المعدة و يعمل على تقوية جدار المعدة و يعالج الإسهال و يطرد السموم و الديدان و الطفيليات و يمنع الغازات .
– يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي لذلك فإن تناوله صباحاً يزيد من مقاومة جسم الانسان وقدرته على مهاجمة الأجسام الغريبة .
– يساعد تناول الثوم على الريق على ضبط و تنشيط الدورة الدموية .
– يسهم تناول الثوم على الريق في تنشيط بعض أجهزة الجسم مثل جهاز الكبد و يخلصه من السموم ،و يزيد من صحة المثانة .
– يعالج تناول الثوم على الريق لمدة عشرين يوماً بإنتظام مشكلة ترهل الثدي .
– تناول الثوم على الريق لمدة ستة أشهر متواصلة يزيد من كثافة العظام و يعالج الكسور .
– يحمي تناول فص من الثوم يومياً على الريق من الإصابة بالسكري لأنه يعمل على ضبط مستوى الأنسولين بالجسم ويستفاد منه أيضاً مرضى السكري في الحد من مضاعفاته .
– يعمل الثوم كمطهر طبيعي للفم والمرئ .
– تناول فص من الثوم على الريق بانتظام يزيد من نضارة الجلد .
– يعمل تناول الثوم على الريق على زيادة توازن الجسم و يمنع حدوث الغثيان ،و الدوخة ،و الصداع ،و يحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم ،و يقوم بطرد البلغم
– تناول أربعة فصوص من الثوم صباحاً مع كوب لبن دافئ يزيل التوتر و الاكتئاب .
– يخلص الفم من التهابات اللثة .

ملاحظة .. يستفاد جسم الانسان من تناول الثوم في جميع الحالات سواء مطهي أو مضاف لطبق السلطة و لكن يحصل الجسم على فائدة قصوى اذا تم تناوله على الريق و لمن يخشى رائحته الكريهة يمكن أن يقوم ببلع الثوم مباشرة دون تقطيع أو مضغ و تناول كوب حليب أو كوب يانسون أو أكل حبة من التفاح فور تناوله

فوائد الثوم للبواسير

لثوم من النباتات ثانية الحول يزرع في جميع الأقاليم لا يكاد يخلو طعام بدون الثوم من اقدم النباتات التي عرفها الإنسان في الحضارات القديمة يحتوي الثوم على مركبات كبريتية و الأيليسين يعطي الرائحة المميزة للثوم يساعد الثوم على تحسين طعم الطعام و يحتوي ايضًا على اللين و اللينيز و سكوردنين و فيتامين أ و ب و ج و هـ وعدد من الاملاح المعدنية و الخمائر و المواد المضادة للعفونة و مواد مخفضة لضغط الدم ، يفضل العلاج بالثوم لحل عدد من المشاكل منها اضطرابات الجهاز الهضمي و لسعات النحل و الحروق و الاعراض المصاحبة لتصلب الشرايين

فوائد الثوم :

يستخدم الثوم لعلاج ضغط الدم الشرياني لأنه يساهم في تقليص الاوعية الدموية و يحبس الماء و الاملاح داخل الجسم .يحارب امراض مثل الملاريا و مضاد للتشنج و الهيستريا .يقلل الثوم من خطر الجذور الحرة التي تكون الخلايا السرطانية .يساعد الثوم على خفض معدل الكولسترول الضار بالدم .يعمل الثوم على تنظيم عمل القلب من خلال تنشيط افراز مادة الادينوسين .يعالج الثوم الحصى المرارية .يحسن الثوم من نضارة البشرة و جمالها .مطهر معوي قوي و طارد للديدان و الطفيليات .يعالج البلغم و انسداد الشعب الهوائية شاهد مقال : طرق التخلص من بلغم الحلقفاتح للشهية .يدر البول و يقوي المثانة .
فوائد الثوم للبواسير : يشكو عدد هائل من الناس من أمراض البواسير هي عبارة عن اوردة متورمة داخل الشرج تكون بسبب عدد من العوامل منها الإمساك و صعوبة الاخراج او السمنة المفرطة و امراض البدانة أو مع الحمل و الولادة الطبيعية تسبب البواسير الوجع الشديد و الانزعاج للمريض بها هناك نوعين البواسير الداخلية و الخارجية ، الخارجية لابد من علاجها بشكل فوري لأنها تسبب الضيق و الوجع الشديد للمريض بها يحدث النزيف الشديد مع البراز مع امراض البواسير لابد من تعديل النظام الغذائي و عدم تناول المأكولات الدسمة و الدهنية و تناول الألياف الغذائية و الفاكهة و الخضروات و شرب الماء بكميات كافية و ممارسة التمارين الرياضية ، لكن ما علاقة البواسير بالثوم قامت عدد من الابحاث العلمية باستنتاج فوائد الثوم في علاج البواسير .

طريقة علاج البواسير بالثوم : يتم طحن الثوم بشكل يدوي من ثم اضافة الزيت و وضعه داخل ضمادة على الشرج مع تثبيت الضمادة بشكل جيد و لكن لا يستخدم في حالات النزيف و الاسهال لأنه يزيد من الاسهال بعض الناس يضعون الثوم مباشرة بدون الطحن او استخدامه مثل اللبوس ثلاث مرات اسبوعيًا و يتخلص الشرج بعد ذلك من الثوم عن طريق الإخراج او عن طريق غلي الثوم بماء و تصفيته و تركه حتى يبرد و استخدامه فاترًا على الشرج و تدليك المستقيم حتى الشفاء التمام الثوم يحتوي على عدد من الاملاح و المعادن التي تساعد على التخلص من الثوم كما انه طارد للديدان المعوية و يقتل الجراثيم و البكتيريا داخل المعدة و مسكن لآلام البواسير بفضل احتواءه على مادة الأيليسن هي حامض اميني لتسكين الألم و تقليل الالتهابات داخل فتحة الشرج يجب الانتباه ان الثوم يسبب ارتفاع درجات الحرارة و الطفح الجلدي و يسبب الحرق ينصح بتناوله عن طريق الفم لتهدئة الالتهابات ثم التطبيق الموضعي كما انه مفيد في حالات الغثيان و آلام البطن و اضطرابات القولون ..

لابد من استشارة الطبيب أو المعالج قبل التطبيق لمعرفة هل الحالة يمكنها العلاج بذلك أم لا لأنه بعض الحالات لا يصلح معها سوى التدخل الجراحي..

كيف أحصل على المال من الإنترنت

معظم الناس يعملون عبر الإنترنت، وهذا شيء بسيط وسهل لا يتطلّب من الفرد شيئاً غير جهاز الحاسوب وإنترنت؛ حيث إنّ هناك طرق كثيرة من أجل الربح عن طريق الإنترنت، وسنذكر هنا بعضها.

الربح عن طريق الإنترنت
بعض الشّركات تقدّم عروضها عبر الإنترنت وتقدّم أموالاً مقابل مشاهدة هذه الإعلانات، وذلك من أجل ضمان الشركة بأنّ المشاهدين قد شاهدوا إعلاناتهم.
تقوم بعض الشركات بدفع مبلغ وقيمته 0.01 دولار لكل مشاهدة؛ حيث يكون هناك عدّاد صغير أسفل صفحة الإعلان ومدّته 30 ثانية، تظهر بعدها علامة (صح)، بمعنى أنّ الإعلان قد تمت رؤيته.
هناك أيضاً طريقة أخرى وتسمى (الريفيرال)، وهي أنّ الشركة تخصّص لكلّ مشترك حساب خاص يقوم هو بإرساله لأصدقائه، وعندما يتم فتحه يكون أيضاً قد شاهد الإعلان، ويحسب المبلغ في رصيده.
يكون لكلّ مشترك خيار في صفحته مكتوب عليه (Cash out)؛ حيث يتمّ عن طريقه سحب الأموال ووضعها في حسابه في البنك الإلكتروني، وهو عبارة عن بنك يتمّ سحب الأموال إليه إلكترونياً.
ليس من المهم أن يكون الشخص ملماً باللغة الإنجليزية، ما عليه سوى التعرف على بعض المصطلحات الأساسية التي تستعمل كثيراً في الموقع.

مصطلحات مهمّة في مواقع الإنترنت
Register: وتعني التسجيل أو الاشتراك.
standard member: بمعنى العضو العادي وتكون دائماً مجانية.
Premium member: وهو العضو المرتقي؛ حيث يقوم بدفع مبلغ قليل مقابل الاشتراك.
Minimum: أي الحد الأدنى من المال الّذي يمكنك سحبه من الإنترنت.
Cash out: أي سحب النقود من حسابك إلى حسابك البنكي.

الربح من موقع شخصي
تعتبر هذه الطريقة من أشهر وأسهل الطرق للحصول على الربح من الإنترنت؛ حيث يقوم الفرد بإنشاء صفحة أو موقع ويقوم من خلاله بنشر مقالاته أو الأخبار بطريقة جيدة، ثمّ يقوم بكتابة بعض الإعلانات التي ينشرها عبر الموقع الذي أنشأه، وبالتالي يتم كسب المال عن طريق مشاهدة الناس للإعلانات التي وضعها.

الربح عن طريق اليوتيوب
هذه طريقة سهلة للربح عبر الإنترنت ولكنها رخيصة جداً، حيث يقوم الشخص بإعداد رابط لصفحة معينة، إذا ضغط أيّ شخص آخر عليها، فإنه يتم تحويله إلى صفحة الفيس بوك، ويتمّ كسب مبلغ دولار واحد فقط لكل ألف زائر، وهو مبلغ ضئيل جداً.

الربح من خلال البيع
هناك العديد من المواقع التي تساعد الأشخاص في البيع والشراء لأشياء معينة؛ حيث تمكّنك من نشر البضاعة التي تودّ بيعها وكل التفاصيل التي تضعها أنت، ومن أشهر هذه المواقع موقع “إيباي”، الذي يمكنك من خلاله عرض مزاد علني عن البضاعة التي تود بيعها.

العمل عبر الإنترنت هو عمل سهل ومريح، لا يحتاج إلى مبرمج أو خبير كمبيوتر، أو أيّ مهارات برمجية، بل يمكن أن يستخدمها أي شخص عادي، ما عليك إلا اتباع الخطوات التالية:

الاشتراك في الشركات التي تعرض الإعلانات
فتح حساب شخصي على أحد البنوك الإلكترونية؛ حيث يتم سحب أموالك منها عن طريق تحويلها لأيّ بلدٍ في العالم وسحبها عن طريق البريد.
العمل يومياً ومشاهدة الإعلانات، وهذا يستغرق من ساعة إلى ساعتين تقريباً في اليوم.

هناك بعض الأشخاص المثقّفين الذين يحملون شهادات علمية كالهندسة، والحاسوب، واللغات وغيرها من التخصصات الأخرى، والذين يستطيعون العمل بشهاداتهم وتخصّصاتهم عبر الإنترنت، وبذلك يستطيعون كسب المال وتوفير الوقت والجهد، ويسمّى أيضاً بـ “فلانسر”.

هناك بعض المواقع التي تستخدم لهذا الغرض ومنها: إيلانس، بروز، وغيرها؛ حيث يقوم الشخص بوضع بياناته العلمية وكافة الأعمال التي قام بها مؤخراً، وتقوم الشركات بمراسلته للعمل معها، ومن هذه المجالات نأخذ مجال الترجمة ( هذا فقط على سبيل المثال، بإمكانك التسجيل كمصمم أو أي تخصص آخر).

عمل المترجم على الإنترنت
يقوم المترجم بوضع بياناته الخاصة؛ كالاسم وتاريخ الميلاد والمجالات التي يستطيع الترجمة فيها بشكل ممتاز، ويُستحسن أن يضع عينات على عمله السابق حتى يتسنى للقراء والشركات مشاهدته.
تقوم الشركات بمراسلة المترجم، وتطلبه بترجمة بعض المشاريع التي تأخذها من العملاء، ويتّفق الاثنان على سعر محدد، إمّا بالكلمة أو بالصفحة، حيث يكون سعر الكلمات من 0.03 إلى 0.15 دولار بالنسبة للكلمة، أو 30-40 دولار بالنسبة للورقة.
يتم تقييم الشركات على موقع تقييم خاص؛ حيث إنّ الشركات التي لها تقييم عالٍ هي شركات تم التعامل معها من قبل، ودفعت المبالغ المطلوبة للمترجمين، ولا خوف أو قلق من التعامل معها مرة أخرى، وبالتالي يقوم المترجم بقبول المشروع وإنجازه وإرساله إلى الشركة في الموعد المحدد والمتفق عليه أو قبله. في حين إنّ الشركات التي لا تملك تقييماً أو أن التقييم ذو نسبة قليلة، هي شركات لم تدفع لجميع المترجمين الذين أنجزوا لها مشاريع، أو أنّها احتالت أو نصبت عليهم، وقام المترجم بدوره بتقييم الشركة تقييماً ضئيلاً، حتى يمنع المترجمين الآخرين من الوقوع تحت يديها، ولتفادي هذه المشكلة، يطلب المترجم من الشركة نسبة من المبلغ مسبقاً قبل إنجازه لهذا العمل، تقوم الشركة بدورها بإرسال المبلغ عبر حساب البنك أو طريق دفع أخرى كالباي بال أو الموني بوكرز.

هناك شركات تعمل بنظام العمل عن بعد؛ حيث إنّها تعمل بنظام الساعة، وغالباً ما يكون الربح ما يقارب 1500 أو 2000 تقريباً. ويكون العمل عن طريق الاشتراك بموقع يقوم بإرسال استمارات وبيانات على بريدك الإلكتروني، وتقوم أنت بدورك بإدخال البيانات ودمجها وإرسالها مرة أخرى.

كيف جني المال من الانترنت

هناك العديد من هواة البرمجة يستخدمون الإنترنت لجني المال ، فمثلاً هناك من يقومون بعمل فيروس و نشره على الانترنت و تكون الطريقة لإزالة هذا الفيروس هي باستخدام برنامج واحد و هو ما يحتكره هو ، و بذلك يكون قد جني العديد من المال ، او هناك من يبرمجون برامج تساعدنا بأشياء كثيرة مثل القيام ببرمجة برنامج يجعل الجهاز يتعامل مع الحركة أمامك ، فيغلق و يفتح و يتحرك الماوس حسب حركة الجسم المقابل له ، و هذا أيضا لو قمت بنشره على المتجر الكتروني فسوف يكسبك الكثير من المال ، و كما أيضا القيام بالإعلانات التجارية او غيره و نشرها على الانترنت و ذلك يعني الكثير من المال التي يجنى من وراء تلك الطرق ، فهل هناك طرق أخرى تساعد على جني المال من خلال الانترنت ؟ و ماذا تحتاج تلك الطرق ؟ نعم يمكن جني المال من الإنترنت عن طريق التجارة الالكترونية او غيره من الطرق ، و إحدى تلك الطرق هي طريقة الإعلانات و هذه أشهر الطرق و أكثرها جلياً للمال ، و هناك بعض الشركات تدفع لك المال مقابل أن ترسل لك إعلاناتها ، و بعدها يمكنك أن تدخل مرة شهريا لمسح الإعلانات ، و يجب أن يكون لك صندوق بريدي ، و سوف يصلك المال بالعنوان الذي وضعته ، و هناك العديد من المواقع التي تساعدك على جلب المال و يمكنك البحث عنها و ايجادها بنفسك فهي كثيرة جداً ، و لن تحتاج لتعب للحصول على تلك المواقع ، و تلك المواقع لا يعلمها الكثير لذا تكون فرصة الربح كبيرة جدا ، و كما انه يجب عليك أن تشترك بإحدى البنوك الالكترونية و ذلك حتى يتم تحويل المال الذي تجنيه إلى البنك ، و تكون فكرة الإعلانات تعتمد على رؤيتك للإعلانات التي تقوم بإرسالها الشركة لك ، و يجب أن تكون علامة صح بعد أن تشاهد الإعلان و هذا يعني بأنه تم تحويل المبلغ لك على حسابك في البنك أالكتروني ، و عليك أيضا التأكد من مصداقية الشركة قبل أن تتعب نظرك ، الكثير من الأشخاص يتركون هذا العمل بعد فترة صغيرة لاعتباره بأنه لا يجلب مال كثيرا او انه متعب ، و لكنه في الحقيقة لو قمت بالاشتراك بأكثر من شركة و شاهدت إعلانات كثيرة ، و قمت بدعوة الأصدقاء إلى الشركة ، فهذا سيزودك بمال دون أي تعب يضل إلى 1200 $ في الشهر الواحد ، و كما قلنا بان هذا يحتاج إلى صبر و عدم الملل من هذا الموضوع ، و أن تعلم بان نهاية ذلك قد تصلك إلى أن تصبح مليونيرا بفترة قصيرة ، فلو قمت بحساب 1200 $ في الشهر و ضربته ب 12 شهر فستحصل على مبلغ 14400$ في السنة و اعتقد بان المبلغ جيد جدا ، و انك لو قمت بمضاعفة الجهد ستحصل على إضعاف هذا المبلغ .

لعب الطفل بالطعام يشجعه على تناوله

يميل الطفل لخلق فوضى كارثية عندما يترك ليلتهم طعامه دون تدخل والديه، ولكن هل تعرف أن هذا السلوك مفيد له؟
أظهرت دراسة حديثة أن على الوالدين ترك أطفالهم يعبثون بطبق الطعام كما يشاؤون، وذلك لأن الأطفال الذين تترك لهم حرية خلق فوضى عند التهام الطعام، هم الأكثر قابلية لتناوله فعلياً. كما أظهرت الدراسة أن الأطفال الذين يقومون بهرس حبة الموز مثلاً غالباً ما يقومون بالتهامها.

وعزت الدراسة التي أجريت في جامعة (De Montfort University) في بريطانيا ونشرت نتائجها في (the journal Appetite) ما يحصل إلى وجود دور هام ومحوري يلعبه اللمس والإحساس في شهية الطفل لتناول الطعام، فهي لا تعتمد على حاسة الذوق كما يبدو بديهياً لنا، بل قد تكون حاسة اللمس هي صاحبة الدور الأكبر في تغذية الطفل.

ونوهت الدراسة إلى أن ترك الطفل يعبث بطعامه كيفما شاء قد يساعده على التغلب على أي نوع من المقاومة قد يبديها تجاه الطعام خاصة أنواع الطعام التي لا يفضلها كثيراً.

وأشارت الدراسة إلى أن السر في جعل الطفل يتناول وجبته ليس الضغط عليه، بل جعله يستمتع بعملية تناول الطعام، فعلى سبيل المثال، قام الأطفال الذين شملتهم الدراسة بالتهام طعامهم مباشرة بعد فترة من اللهو به لم يتم خلالها الضغط عليهم بأي شكل من الأشكال، بل أن أكثر الأطعمة التي تناولها الأطفال بعد انتهاء التجربة، كانت أطعمة غير مألوفة لديهم مثل الرمان والكيوي.

هذا ومن الجدير بالذكر أن الأطفال الذين شملتهم الدراسة كانوا في فئات عمرية أقل من 4 سنوات، وتم تشجيعهم على خلق أشكال باستعمال الخضار والفواكه التي وفرت لهم، ليقوموا بتناولها بعد التجربة وبشكل طبيعي.

التعامل مع مشاكل الأطفال والطعام

يجد الكثير من الآباء والأمهات أن وجبات الطعام تصبح أصعب عندما يبدأ طفلهم الدارج بكسب استقلاليته. مع أن الأمر قد يكون محبطاً للغاية، يعتبر التأفف من الأكل مرحلة طبيعية من مراحل نمو طفلك، وستتحسن مع مرور الوقت.

حاولي ألا تقلقي حيال تناول طفلك الطعام. إذا تمكنت من البقاء هادئة وإيجابية، فسيكون أفضل بالنسبة لك ولطفلك. يأكل معظم الأطفال الدارجين ما يكفيهم حتى عندما يرفضون تناول الطعام في بعض الأحيان.

تذكري أن معدة طفلك ما زالت صغيرة، لذا لن يستطيع تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة. ما لم يرغب في المزيد من الطعام، لا تحاولي إرغامه. حاولي ألا تقلقي كثيراً حيال ما يأكله طفلك في الوجبة الواحدة، أو اليوم الواحد. بدل ذلك، فكري فيما يأكله على مدار الأسبوع.
ما هي أفضل الطرق لمواجهة مشكلة طفلي المتأفف من الأكل؟
يمر معظم الأطفال في مرحلة حيث يتناولون أنواعاً وخيارات محدودة من الأطعمة. وتعد هذه مرحلة طبيعية ضمن مراحل تطور نمو الأطفال وتسمى “نيوفوبيا” – أي الخوف من تجريب الأطعمة الجديدة. يمرّ الكثير من الأطفال الدارجين بهذا الأمر في حوالي عمر السنتين.

اطمئني، هذه ليست إلا مرحلة وستمرّ. على الأرجح، سيتناول طفلك الدارج الأطعمة التي يعرفها. قد يحتاج فترة كي يتعلم أنه من الآمن أكل هذه الأطعمة وأن تناولها يستدعي المتعة أيضاً. سيتعلم ذلك من خلال مشاهدتك ومشاهدة الآخرين أثناء تناول تلك الأطعمة.

كما سيساعد أيضاً أن تحرصي على ممارسة طفلك الدارج الكثير من التمارين الرياضية. سيساهم الجري وممارسة الألعاب الحركية في تحسين شهيته للوجبات.
جربي هذه النصائح لجعل أوقات الطعام تمر بسلاسة:

اجعلي الوجبات تضم كل الأسرة عندما يكون ذلك ممكناً. تناولي الطعام مع طفلك كلما سنحت لك الفرصة. قد يكون ذلك صعباً إذا كنت أنت أو زوجك تعملان بدوام كامل، لكن حاولي تخصيص وقت للاجتماع على وجبات الطعام عند المستطاع.

في أوقات الوجبات المشتركة، تناولي نفس الأطعمة التي يتناولها طفلك الدارج. يتعلم الأطفال تناول المأكولات غير المألوفة لديهم عبر مشاهدة وتقليد آبائهم أو الأطفال الآخرين الذين يتناولونها. قد يميل طفلك أكثر للانضمام إلى الوجبات إذا كان الجميع يغرفون طعامهم من الأطباق الكبيرة في وسط الطاولة. ولكن لا تضيفي أي ملح أو سكر لحصة طفلك.

أبدي تعليقات إيجابية. أخبري طفلك عن مدى استمتاعك بالطعام الذي تتناولينه. إن الأهل هم قدوة هامة، ولو تكلّمت بشكل إيجابي عن الطعام ستزيد رغبة طفلك في تجريبه. يمكنك دائماً إخفاء الأمر إذا كنت لا تحبين تناول البروكلي أو القرنبيط! دعي طفلك يعرف كم تشعرين بالسعادة عندما يأكل جيداً. سيفرح ويستجيب بشكل إيجابي للمديح وربما يشجعه ذلك على الاستمرار في تناول الطعام.

إذا كنت تولين طفلك اهتماماً فقط عندما لا يأكل طعامه، فقد يجعله ذلك يرفض الطعام من أجل الحصول على ردة فعل. ما لم ينهِ طفلك الدارج أكله خلال نصف ساعة تقريباً، أبعدي عنه الطعام المتبقي من دون إبداء ملاحظات وتقبلي أنه قد حصل على كفايته. فمن غير المحتمل أن يكمل أكله فجأة.

اجعلي تناول الطعام يتمّ في أجواء هادئة وباعثة على الاسترخاء. احرصي على أن يأكل طفلك مع أطفال آخرين كلما أمكن ذلك. ادعي أحد أصدقاء اللعب لتناول الشاي. ربما يأكل طفلك بشكل أفضل عندما يكون مع أطفال من نفس مرحلته العمرية. تناولوا الطعام بعيداً عن أية مؤثرات خارجية، مثل التلفزيون أو الألعاب. يصعب على الأطفال التركيز على أكثر من شيء واحد في الوقت نفسه، لذا لا يسهل عليهم الانتباه للطعام مع وجود مصادر أخرى للإلهاء.

اجعلي أوقات الطعام مناسبة سعيدة من خلال الدردشة حول الكثير من الأشياء المختلفة. حاولي إجراء محادثات في مستوى يستطيع طفلك الدارج أن يفهمه حتى يستطيع المشاركة. يسمح تقديم الأطعمة الإصبعية لطفلك بلمس طعامه واللعب به إذا رغب في ذلك. حتى لو كان يسبب الفوضى، فهو ما زال يتعلم عن قوام وملمس الأطعمة المختلفة. يستمتع الأطفال بشعور الاستقلالية عبر تناول الأطعمة بأنفسهم. فهو بالنسبة لهم مسؤولية أشخاص بالغين!

ثبتي روتيناً يومياً للوجبات. اعملي على وضع روتين يومي للتغذية يتناسب مع نمط نوم طفلك خلال النهار. ويجب أن يتكون من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين إلى ثلاث وجبات خفيفة مغذية موّزعة على مدار اليوم. يحبّ الأطفال الروتين ويرغبون دائماً في توّقع ما يأتي. إذا كان طفلك جائعاً أكثر من اللازم، فلن يأكل جيداً. كما أن الطفل الذي يشعر بالتعب لا يكون في حالة مزاجية تسمح له بالأكل.

لا تتوقعي أن يأكل طفلك وجبة دسمة قبل خلوده إلى النوم. قدمي له وجبة خفيفة صغيرة أو مشروباً ثم ضعي الوجبة المناسبة في وقت لاحق بعد نهوضه من النوم. أطلبي من جميع أفراد الأسرة وأي شخص آخر يُطعم طفلك، مثل موظفي الحضانة أو جليسة الأطفال، الالتزام بنفس منهجك والروتين الذي وضعته.

أبقى طفلك مهتماً. في وجبتي الغداء والعشاء قدمي طبقين في الوجبة الواحدة؛ طبق فاتح للشهية يتبعه طبق حلو الطعم. يملّ الأطفال عادة من تناول الكثير من الطعام الواحد ويكونون على استعداد لتجريب شيء آخر جديد. كما يوفر تقديم طبقين لطفلك فرصتين مختلفتين للحصول على السعرات الحرارية اللازمة والمغذيات الضرورية، ما يعني أيضاً تنوعاً أكبر من الأطعمة في كل وجبة.

ولكن لا تقدمي رشوة لطفلك كي يتناول الوجبة المالحة على وعد الحصول على طعام آخر حلو. فكل ما سيفعله هذا الإجراء هو تقليل رغبته في الأطعمة المالحة. قدمي له كميات صغيرة من الطعام، فقد يحسّ طفلك الدارج بطغيان المشاعر من الكميات الكبيرة ويفقد شهيته. إذا انتهي من تناول الكمية الصغيرة، أثني عليه ثم قدمي له المزيد.

لمزيد من التنويع، يمكنك الخروج في نزهة عندما يكون الطقس لطيفاً. سيكون ذلك ممتعاً لكما وأقل فوضى تحتاجين إلى إزالتها في نهاية الأمر! إذا كنت تصحبين طفلك إلى مقهى أو مطعم، فخذي معك وجبات خفيفة مغذية تعرفين أنه يحبها، في حال لم يرغب في أكل أي شيء يُقدم له.

دعي طفلك يشارك. أشركي الأطفال الدارجين الأكبر سناً في شراء الأطعمة من السوبرماركت والمساعدة في تحضير المائدة قبل الوجبات. من شأن هذه الأنشطة الصغيرة تشجيع عادات الأكل الإيجابية.

يمكنك إشراك طفلك في الطبخ البسيط وإعداد الطعام (إذا كان لديك الوقت والصبر). فقد يصبح أكثر ألفة مع الأطعمة الجديدة وأكثر قابلية لتجريبها عندما يمسك بيده ويلمس أنواعاً جديدة من الطعام من دون الضغط عليه لأكلها.

كيف أعرف أن طفلي الدارج قد شبع؟
تشمل العلامات التي تدل على أن طفلك قد حصل على كفايته من طعام ما أو وجبة معينة ما يلي:
أبقى فمه مغلقاً عند تقديم الطعام له
قال لا ورفض الطعام
أشاح بوجهه بعيداً عن الأكل الموجود أمامه
قام بدفع أو إبعاد الملعقة أو الطبق المليء بالطعام
احتفظ بالطعام في فمه ورفض ابتلاعه
بصق الطعام خارج فمه بصورة متكررة
مال خارج كرسي الطعام العالي أو حاول التسلق والخروج
بكى وصاح وصرخ
تقيأ أو حاول التقيؤ أي الاستفراغ.
لو أظهر طفلك علامات تدل على أنه قد شبع، ببساطة خذي الطبق من أمامه حتى لو لم يكن قد أكل كثيراً. فيرجّح أن يملأ بطنه في وجبة الطعام أو الوجبة الخفيفة التالية إذا كان غير مهتم الآن.
أرغب بشدة في أن يأكل طفلي، لكن هل هناك ما لا يجب أن أفعله؟
من السهل الوقوع في المشاكل التي قد تزيد التوتر أثناء وجبات الطعام. إليك بعض النصائح لمساعدتك على إبقاء أوقات الطعام إيجابية وخالية من التوتر:

لا تلاطفي أو ترشي أو تترجي طفلك الدارج. يعتبر القليل من التشجيع اللطيف جيداً؛ لا تضغطي على طفلك كي يأكل المزيد إذا أوضح أنه أخذ كفايته. لا يجب أبداً الإصرار على أن ينهي كل ما في الطبق. إذا حصل طفلك على كفايته من الطعام، فلا تبدئي بإطعامه بالملعقة أو وضع الطعام في فمه بالقوة. ما قد يجعله قلقاً وخائفاً من الطعام. كما قد يؤدي ذلك إلى تشجيعه على أن يأكل أكثر مما يحتاج.

لا تبعدي عنه وجبة قام برفضها وتقدمي وجبة بديلة مختلفة تماماً. سرعان ما سيستغل الطفل هذا الخيار إذا كنت تعطينه الأطعمة المفضلة لديه في كل مرة يرفض فيها شيئاً جديداً! على المدى الطويل، يستحسن تقديم طعام العائلة وتقبل واقع أن لدى طفلك تفضيلاته في الأطعمة. حاولي دائماً تقديم نوع واحد من الطعام في كل وجبة تثقين أنه سيتناوله.

لا يجب تقديم طبق الحلوى كمكافأة على تناول الطبق الأول. بالطبع إن القول أسهل من الفعل. ولكن من خلال قيامك بذلك، سيعتبر طفلك الطبق الحلو أفضل من الطبق المالح. ما قد يجعل طفلك أقل قابلية للتمتع بالأطعمة الصحية عندما يكبر.

لا تنسي المشروبات. يحتاج طفلك ما بين 350 و500 مل من الحليب أي اللبن يومياً. ولو شرب أية كمية أكثر من ذلك، ربما يفقد شهيته في تناول وجبات الطعام. توصي منظمة الصحة العالمية بالاستمرار في تقديم حليب الأم حتى يبلغ طفلك عمر السنتين على الأقل، لكن يمكنك أيضاً تقديم حليب البقر كامل الدسم. مع ذلك، لا حاجة لإعطاء طفلك الحليب المكمّل لأن طفلك يجب أن يحصل على الكثير من المواد المغذية من طعامه. حاولي تجنب إعطاء طفلك الكثير من الحليب خلال الساعة التي تسبق وجبة الطعام لأن ذلك سيُشعره بالشبع.

إذا كان طفلك يشعر بالعطش، فأعطيه الماء بدل المشروبات الأخرى. قدمي لطفلك عصائر الفواكه مع وجبات الطعام فقط، وخففيها بالماء (10 أجزاء من الماء مقابل جزء واحد من العصير) قبل إعطائها له. إن عصائر الفواكه حمضية وتحتوي على الكثير من السكر الطبيعي. يمكن أن يساعد تخفيفها بالماء وشربها مع وجبات الطعام على تقليل الضرر الذي يمكن تسببه لأسنان طفلك.

يمكن أن تشجع العصائر المركزة، حتى الأصناف منها منخفضة السكر والخالية من السكر، طفلك على الرغبة الشديدة في تناول السكريات. إذا أردت الحفاظ على صحة طفلك وتفادي المتاعب، فألغي العصائر المركزة من قائمة التسوق الخاصة بك. حاولي الامتناع عن استعمال زجاجة الرضاعة أي الببرونة، وبالتالي يتناول طفلك جميع السوائل بما فيها الحليب في فنجان أو كوب مع غطاء.

لا تقدمي الوجبات الخفيفة قبل الوجبات الرئيسية أو بعدها مباشرة. لا تحاولي تقديم وجبات خفيفة في وقت قريب جداً من أوقات الوجبات الرئيسية لأن طفلك قد يكون ممتلئاً جداً بحيث لا يستطيع تناول طعامه في الغداء أو العشاء. لا تقدمي لطفلك وجبة خفيفة بعد الوجبة الرئيسية مباشرة إذا لم يكن قد أكل وجبته جيداً. لا تفعلي هذا بدافع الاطمئنان على أنه أكل شيئاً ما. على العكس من ذلك، التزمي بمواعيد ثابتة للوجبات وانتظري حتى موعد الوجبة الخفيفة التالية أو الوجبة الرئيسية لتقديم الطعام مرة أخرى.

لا تعتبري أن طفلك لن يأكل طعاماً معيناً رفضه في السابق لأن القدرة على تذوق الطعام تتغير مع الوقت. ربما يحتاج بعض الأطفال الدارجين إلى تقديم الطعام الجديد لهم أكثر من 10 إلى 15 مره قبل أن يشعروا بثقة كافية تسمح لهم بتجريبه.

لا تشعري بتأنيب الضمير إذا تحولت وجبة ما إلى كارثة. لا تقسي بشدة على نفسك أو على طفلك. ضعي ما حدث وراءك واسعي إلى اعتماد سلوك إيجابي في الوجبة التالية. لا يزال كلاكما في مرحلة تعلّم. يتعلم طفلك الدارج تجريب أنواع جديدة مختلفة النكهات والقوام، وتكتشفين أنت كيفية التعامل مع أوقات الوجبات الصعبة. امنحيه الوقت والصبر. وسيكبر طفلك ويتجاوز هذه المرحلة من الصعوبة في الأكل.
ماذا أفعل إذا بقيت أشعر بالقلق؟
إذا بقيت الشكوك تساورك، فاكتبي قائمة بجميع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها طفلك على مدار أسبوع ثم راجعيها. تأكدي من أنه يأكل شيئاً من كل المجموعات الغذائية الأربع الرئيسية؛ الأطعمة النشوية، والبروتينات، ومنتجات الألبان، والفواكه والخضروات.

إذا شمل نظام طفلك الغذائي أطعمة من جميع مجموعات الأطعمة الضرورية وكان يحتوي على بعض التنويعات داخل كل مجموعة، حينها يمكنك الاطمئنان أن المشكلة ليست بالسوء الذي تظنين.

تحدثي مع طبيبتك إذا كنت بحاجة إلى المشورة أو الدعم. ربما تتحقق من وزن طفلك وطوله، وفي الغالب ستؤكد لك عدم وجود مشكلة. إذا كانت هناك أية مشاكل، فستعطيك النصائح والمشورة لمساعدتك على إعادة طفلك إلى المسار الصحيح.

للحفاظ على صحة وجمال قدميكِ

دائماً ما تكون الأقدام هي الجزء الأقل عناية في الجسم. ومع ذلك، فهي الأكثر حاجة لذلك نظراً لما تتحمله من مهام شاقة طوال اليوم، خاصةً إذا كانت وظيفتك صعبة وتتطلب الوقوف لفترات طويلة. لذلك، جمعنا إليكِ بعض الطرق البسيطة التي تساعد على العناية بأقدامك وتدليلها. بالطبع، لن تكتمل إطلالتك الأنيقة في السهرات مع فستان رائع دون العناية بقدمين جذابتين، كما قد يترك ذلك آثر سئ لدى الآخرين إن لم تكوني حريصة على العناية بقدميكِ بالشكل اللازم.
إليكِ 5 طرق أساسية للعناية بالقدمين بطريقةصحيحة.

1-مقشر القدمين

تتراكم خلايا الجلد الميت على القدمين، مما يتسبب في التشققات وخشونة الكعبين. لذلك، عليكِ ألا تنسي استخدام المقشر لقدميكِ سواء كان ذلك باستخدام المستحضرات الجمالية المتوافرة لتقشير القدمين أو باستخدام مقشر منزلي باستخدام السكر الأبيض مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
2-واقي الشمس

عند التعرض لأشعة الشمس، تحتاج البشرة للحماية من آثار الأشعة فوق البنفسجية. تماماً كما تحتاج بشرة الوجه للحماية، تحتاج القدمين أيضاً لاستخدام واقي شمسي مناسب لتجنب اسمرارها وظهور البقع الداكنة المزعجة.
3- علاج تشققات الكعبين

الفازلين هو أحد أهم العلاجات المستخدمة لترطيب القدمين وعلاج تشققات الكعبين. بعد غسل القدمين، وزعي طبقة من الفازلين على الكعبين، وارتدي القفازات القطنية واتركيها طوال الليل. يعمل الفازلين على التغلغل عميقاً داخل القدمين، ليساعد على ترطيبها بعمق وإزالة التشققات وتنعيم الكعبين.
4-العناية بطبقة الكيوتكل

تحتاج طبقة الجلد المحيطة بالأظافر لعناية خاصة لتجنب انتقال العدوى الفطرية التي تتسبب في الشعور بالألم. استخدمي كريم مرطب أو زيت الكيوتكل لترطيب تلك المنطقة، واتركيها طوال الليل لاستعادة نعومة الجلد والحماية من الفطريات.
5-تقليم أظافر القدمين

تقليم أظافر القدمين من العادات الصحية التي تساعد منع تراكم الأوساخ والجراثيم أسفل الأظافر. لذلك، احرصي على استخدام الوسائل المخصصة لذلك بشكل منتظم للحفاظ على قدمين جذابتين وصحيتين.

طريقة العناية بالقدمين

أتى الصيف وبدأت معه فترة العناية بالذات، والعناية بالبشرة والقدمين بشكل أخص، وذلك لما أصابهما من خشونة أو تراكم بلعض الجلد الميت، من أجل ذلك جمعنا لكِ بعض النصائح للعناية بصحة وجمال القدمين، وذلك للحصول على قدمين ناعمتين مثل الأطفال.

نصائح لجمال قدميك
ابتعدي عن المشي وأنت حافية القدمين.
حاولي المحافظة على ترطيب القدمين بشكل يومي، بوضع الفازلين المفيد لأي منطقة في الجسم سواء استخدمتيه على الوجه أو الكوع أو الركب أو الكفين أو القدمين.
احرصي على تدليك الكعبين بشكل يومي بالحجر.
استعملي الجلسرين مع الليمون لأنهما من المواد المفيدة جداً للقدم.
واظبي على تجفيف قدمينك جيداً بعد كل غسلة.
احرصي على عمل صنفرة أو تقشير باستخدام أي مقشر طبيعي أو طبي وذلك مرتين أسبوعياً، لإزالة الخلايا الميتة ولمنع حدوث غمقان لونهما أو حدوث الخشونة بالذات في منطقة الأصابع.
اشتري الأحذية المريحة وتجنبي الأحذية الضيقة وذلك لكي تحمي قدميك من الاحتكاكات الذي قد يسبب الغمقان والالتهاب.
إذا كنت تعانين بتشققات كثيرة في قدميك، فقومي بنقع قدميك بشكل يومي في الماء والملح، بالإضافة إلى استخدامك المرطبات والجلسرين مع عصير الليمون.
لا تنسي أن تضعي واقي الشمس على قدميكِ عند الخروج بحذاء مفتوح نهاراً.

خلطة لتفتيح ونعومة القدمين
المكونات:

ملعقتان طعام من السكر.
ثلاث ملاعق طعام من زيت زيتون.
كريم للقدم (أو كريم ترطيب عادي).
مناديل ورقية جافة.
كيس من البلاستيك أو رول التغليف البلاستيكي.

الطريقة: قومي بخلط السكر مع كمية زيت الزيتون جيداً و اتركيهم بضع دقائق، ثم ضعي ملعقة كبيرة من الكريم الموجود لديك في داخل وعاء وقومي بتدفئة الكريم على بخار الماء لمدة ثلاث دقائق، ثم ادهني قدميكِ جيداً حتى منطقة الكعبين، و اتركيها فترة ثلاث دقائق وذلك لتتأكدي من امتصاص الجلد للكريم جيداً، ويستحسن غسل قدميكِ بالمياه الدافئة قبل أ تضعي الكريم و الخلطة، قومي بمسح الكريم باستخدام المناديل الجافة، ثم ضعي خلطة زيت الزيتون مع السكر و افركيها على قدميكِ بشكل حركات دائرية من الخارج إلى لداخل، ثم لفّي قدميك بعد ذلك لمدة ثلاث دقائق بالبلاستيك دون أن تمسحي خلطة السكر و زيت الزيتون علنها، ثم اغسلي قدميكِ بالمياه الدافئة، ثم ادهنيها بالجلسرين أو كريم الترطيب وستلاحظين الفرق واضح، قومي بتكرار الوصفة مرة في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل

نصائح للحفاظ على قدميك جميلة رغم الإجهاد

إذا كانت قدميك تظهر عليها دائما علامات التعب والإرهاق خاصة بعد فترات عمل طويلة، فلابد من العمل على العناية بها خاصة وإذا كنتي مقبلة على رحلة صيفية.

وقد لا تجدين وقتا للذهاب إلى مراكز التجميل، لذا احرصي على الحفاظ عليها بواسطة طرق بسيطة وسهلة، لتكون روتينا يوميا لجمالك قدميك.

لذلك، نقدم لكي النصائح ال5 للحصول على قدمين صحية وجميلة في نفس الوقت:

اعطي لنفسك حمام القدم:

قدميك بحاجة إلى يوم عطلة وراحة، اعطيها حماما دافئا باستخدام الشاي الأسود، واستخدام الحجر لتدليك كعب القدمين وإزالة الجلد السميك من عليها، وستشعرين أنها أصبحت رطبة وأكثر جمالا.

قومي بترطيبها:

بعد الانتهاء من عملية التقشير والتدليك لكعب القدمين، قومي بترطيب بشرتك بكريم التي تحتوي على الفازلين.

الحفاظ على صحة قدميك:

تذكري دائما أن الوقاية خير من العلاج، فحافظي دائما على قدميك نظيفة وجافة، واحرصي على ارتداء جوارب جديدة، واستخدمي المواد التي تعمل على إزالة الفطريات من قدميك.

حماية قدميك:

قبل أن ترتدي الصنادل المفتوحة أو الذهاب إلى الشاطىء حافية القدمين، تأكدي من حمايتهما باستخدام واقي من الشمس، وهذا سيجعلك قدميك تشعر بالراحة.

عمل باديكير لقدميك باستمرار:

إذا قمتي بعمل باديكير خاطىء لقدميك فإنها ستؤذي بشرة القدم، لذلك، تأكدي من القيام بالباديكير السليم وبشكل مستمر للحفاظ عليها نضرة.

العناية بأظافر قدميك

تعد العناية بالأظافر من الأمور التي تهم المرأة و تشغل حيزاً في حياتها، لكن غالباً ما نرى المرأة تهتم بأظافر يديها و توليها قدراً من الاهتمام و تهمل أظافر الرجل و لا تهتم بها و بنظافتها رغم أن ذلك من الضرورة بمكان لذا إليك سيدتي بعض الخطوات التي من شأنها أن تعينك على الاعتناء بأظافر رجلك و سلامتها و حسنن مظهرها

اعملي على نزع طلاء الأظافر القديم ثم شذبي أظافرك على نحو مستقيم بحيث تصبح الأظافر أقصر بقليل من أطراف أصابع القدم

لا تشذبي حواف الأظافر أبداً و ذلك تفادياً للمسّ بالأظافر المغروزة في اللحم

جهزي وعاء من المياه الفاترة و ضعي قدميك فيه ثم ربتيهما بلطف لتجفيفهما ورطبيهما و بعد ذلك انتظري لمدة دقيقة تقريباً قبل دفع البشرة المتصلبة إلى الخلف باستعمال عود خشبي مغطى بالقطن، ولا تحاولي دفع هذه البشرة كثيراً إلى الخلف لأنها موجودة أصلاً لحماية المهد الهش في الظفر

قومي بالتخلص من جميع الجلد الخشن مستعملةً مبرد القدمين أو أحد مستحضرات التقشير ثم اغسلي قدميك وجفّفيهما جيداً

استعملي مستحضر الفازلين باعتماد حركات كبيرة بدءاً من أصابعك و انتهاءً و صولاً إلى كاحليك ثم دلّكي قدميك قدر الإمكان لتنشيط أطراف الأعصاب الموجودة فيها

دعي مستحضر الترطيب لبعض الوقت على الأظافر ثم امسحيها بواسطة مزيل طلاء الأظافر( الأسيتون) وضعي كرات إسفنجية بين أصابع قدميك حتى تفصليها عن بعضها

افتحي كبسولة من فيتامين ياء وافركي الزيت الموجود فيها على أظافر قدميك والبشرة المحيطة بها للحصول على أفضل وأرخص مرطب على الإطلاق

ضعي طبقة من الطلاء الأساسي عديم اللون ومن ثم طبقتين من الطلاء الملون بعد ذلك. و يمكنك اختيار الألوان التي تعجبك شرط أن تأخذي تناسقها مع طلتك الإجمالية بعين الاعتبار . وبدل رج قنينة طلاء الأظافر بقوة يمكنك قلبها رأساً على عقب بضعة مرات متتالية

لمنع اصفرار ألوان الطلاء الباهتة أو خبوّ ألوان الطلاء الداكنة يمكنك القيام بتغطية طلاء الأظافر بطبقة علوية من بعض المواد المخصصة لذلك و التي تشكل طبقة لحماية اللون و المحافظة عليه

إذا كنت في عجلة من أمرك ضعي قطرة من زيت اللوز فوق كل ظفر ودلّكيها جيداً. و بعدها غطّي كل ظفر برقاقة من النايلون اللاصق إذا أردت انتعال الحذاء على الفور أو دعي الأظافر تجف بصورة طبيعية في الهواءالطلق