الحوامل يهدرن المال في المكملات الغذائية

أكدت دراسة حديثة من المملكة المتحدة أن الفيتامينات والمعادن التي تتناولها النساء أثناء فترة الحمل هي مجرد إهدار للمال، ولا توصل أية فوائد صحية للجنين، والتي قد تكون باهضة الثمن في بعض الأحيان.

وتضيف الدراسة التي نشرت في مجلة “Drug and Therapeutics Bulletin” أن تسويق هذه المنتجات ( الڤيتامينات والمقويات والمعادن) التي تباع في الصيدليات لا يرفق بأي دليل يظهر مدى تحسن صحة الأم والجنين، وغالبا ما يتم خداع النساء الحوامل بإقناعهن بتناول تلك الأقراص لإمداد أطفالهن بالغذاء اللازم، بغض النظر عن التكلفة.

وينصح الأطباء النساء الحوامل أثناء فترة الحمل بتناول المكملات الغذائية التي توفر لهن حمض الفوليك وفيتامين (د)، لكن الدراسة لم تجد أدلة كافية على أن المرأة والجنين يستفيدان بالفعل من تلك المكملات.

وقال أخصائي التغذية الدكتور “Dr. Carrie Ruxton” المتحدث باسم “the Health Supplements Information Service” أن هذه المكملات الغذائية تجعل النساء الحوامل يعتمدن عليها كليا في توفير الغذاء اللازم لهن، ويهملن الوجبات الغذائية الضرورية.

ويبقى دور المكملات الغذائية ثانويا فقط لسد الفجوات التي قد تحدث في النظام الغذائي ولا يجوز الإعتماد عليها كمصدر أساسي للغذاء.

لماذا تنزف المرأة بعد الولادة ؟

يمر جسم الأم بالعديد من التغيرات بعد الولادة، بينما تكون بعض هذه التغيرات طبيعية، يكون البعض الآخر مثيرا للقلق، مثل تدفق الدم الثقيل مباشرة بعد الولادة. فهل يستدعي هذا الأمر القلق؟

لماذا يحدث النزيف؟
يحدث النزيف الحاد بعد الولادة عندما لا ينكمش الرحم بما فيه الكفاية، أو بالشكل الصحيح لضمان انغلاق وانسداد الأوعية الدموية بالرحم. فقبل الولادة، يقوم الرحم باحكام المشيمة ودفعها نحو الخارج. وعادة ما يستخدم الأطباء الحقنة لوضع الأم في تلك الحالة، ويقلل الحقن من خطر حدوث نزيف حاد بعد الولادة.

عادة، وفي المتوسط تفقد المرأة حوالي 500 مل إلى 1000 مل من الدم بعد ولادة الطفل. وتستطيع أغلب النساء التكيف مع فقدان الدم ما بعد الولادة، في حين يطلق على أي فقدان للدم من أكثر من 1000 مل خلال 24 ساعة من الولادة “PPH” أو ما يصطلح عليه (نزيف ما بعد الولادة).

متى يصبح “PPH” أو نزيف ما بعد الولادة خطرا ؟

يعد النزيف الأولي الذي لا يتعدى 1000مل من الدم شائعا بين معظم النساء ما بعد الولادة، لكن عندما تفقد المرأة كميات من الدم تفوق المعدل الطبيعي فإن الطبيب في هذه الحالة يصف لها علاجا خاصا، ويمكن للنزيف الحاد ما بعد الولادة أن يحدث أيضا لهذه الأسباب :

عندما تواجه الأم نزيفا ما قبل الولادة.
عندما يكون وزن الطفل كبيرا، أو في حالة الحمل بالتوأم.
عندما تكون المشيمة منخفضة.
عندما تكون الأم بدينة أو تعاني من السمنة.
عندما تعاني الأم من فقر الدم.
عندما تكون الأم قد تجاوزت سن الأربعين.
أعراض النزيف الحاد ما بعد الولادة:

ضغط الدم المنخفض.
نبضات القلب السريعة.
الشعورر بالدوخة والدوار والإغماء.

المكملات الغذائية للحامل.. الفوائد والأضرار

شدد طبيب أمراض النساء كريستيان ألبرينغ على ضرورة ألا تتناول الحامل أية مكملات غذائية إلا بعد استشارة طبيبها المعالج، مؤكدا أنه لا يجوز تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد خلال الحمل.

وأوضح ألبرينغ -الخبير لدى شبكة “الصحة سبيلك للحياة” بمدينة بون- أن تناول جرعة زائدة من الفيتامينات مثلا يمكن أن يلحق الأذى بالجنين، كما أن كثيرا من المواد ليس هناك أي داع لتناولها.

وأكد طبيب النساء أن الحامل التي تتبع نظاما غذائيا يتسم بالتنوع يمكنها الاستغناء عن المكملات الغذائية، مثل بعض الأحماض الدهنية الخاصة.
وضرب ألبرينغ مثالا على ذلك بحمض “دوكوساهيكسانويك” (DHA) الذي يتم الترويج له على أنه يزيد من النشاط الذهني للطفل، مشيرا إلى أنه قد يكون مهما فقط للحامل التي لا تتناول الأسماك. ولا يجوز تناوله إلا بناء على توصية الطبيب.

وأضاف ألبرينغ أن حمض الفوليك واليود هما فقط اللذان يتعين على الحامل تناولهما بشكل إضافي، وهذا أيضا بناء على استشارة الطبيب والتي يجب أن تبدأ قبل الحمل وفي اللحظة التي يتخذ فيها الزوجان القرار بإنجاب طفل

الغذاء المتوازن يُغني الحامل عن الفيتامينات

كد طبيب أمراض النساء الألماني آخيم فوكل أن النساء الحوامل لا يحتجن إلى تناول أقراص الفيتامينات ما دمن يتبعن نظاما غذائيا متوازنا. ولكنه نبه إلى أن ذلك لا ينطبق على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من تشوهات الجهاز العصبي، وعنصر اليود، إذ عادة ما تحتاج الحامل للحصول عليهما من المكملات الغذائية.
وأوضح فوكل -وهو عضو شبكة “الصحة سبيلك إلى الحياة” بمدينة بون الألمانية- أنه رغم أن المرأة تحتاج إلى كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن أثناء فترة الحمل كي ينمو طفلها بشكل صحي وسليم، فإن ذلك لا يعني تناول مكملات غذائية، فالقاعدة هنا أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة يكفي لإمداد الحامل بأغلب العناصر الغذائية اللازمة لها وللجنين بشكل جيد.
غير أن الطبيب الألماني أكد وجود استثناءين لهذه القاعدة وهما عنصرا حمض الفوليك واليود، إذ عادة ما تُوصى النساء الحوامل بتناولهما في صورة مكملات غذائية بعد استشارة طبيبهن الخاص أولا.
وشدد على ضرورة ألا تتناول الحامل أية مكملات غذائية من تلقاء نفسها، إذ يمكن أن يتسبب تناول بعض العناصر الغذائية -كفيتامين “أي” مثلا- بكميات كبيرة في إلحاق أضرار بالجنين

كيف أحصل على المال من الإنترنت

معظم الناس يعملون عبر الإنترنت، وهذا شيء بسيط وسهل لا يتطلّب من الفرد شيئاً غير جهاز الحاسوب وإنترنت؛ حيث إنّ هناك طرق كثيرة من أجل الربح عن طريق الإنترنت، وسنذكر هنا بعضها.

الربح عن طريق الإنترنت
بعض الشّركات تقدّم عروضها عبر الإنترنت وتقدّم أموالاً مقابل مشاهدة هذه الإعلانات، وذلك من أجل ضمان الشركة بأنّ المشاهدين قد شاهدوا إعلاناتهم.
تقوم بعض الشركات بدفع مبلغ وقيمته 0.01 دولار لكل مشاهدة؛ حيث يكون هناك عدّاد صغير أسفل صفحة الإعلان ومدّته 30 ثانية، تظهر بعدها علامة (صح)، بمعنى أنّ الإعلان قد تمت رؤيته.
هناك أيضاً طريقة أخرى وتسمى (الريفيرال)، وهي أنّ الشركة تخصّص لكلّ مشترك حساب خاص يقوم هو بإرساله لأصدقائه، وعندما يتم فتحه يكون أيضاً قد شاهد الإعلان، ويحسب المبلغ في رصيده.
يكون لكلّ مشترك خيار في صفحته مكتوب عليه (Cash out)؛ حيث يتمّ عن طريقه سحب الأموال ووضعها في حسابه في البنك الإلكتروني، وهو عبارة عن بنك يتمّ سحب الأموال إليه إلكترونياً.
ليس من المهم أن يكون الشخص ملماً باللغة الإنجليزية، ما عليه سوى التعرف على بعض المصطلحات الأساسية التي تستعمل كثيراً في الموقع.

مصطلحات مهمّة في مواقع الإنترنت
Register: وتعني التسجيل أو الاشتراك.
standard member: بمعنى العضو العادي وتكون دائماً مجانية.
Premium member: وهو العضو المرتقي؛ حيث يقوم بدفع مبلغ قليل مقابل الاشتراك.
Minimum: أي الحد الأدنى من المال الّذي يمكنك سحبه من الإنترنت.
Cash out: أي سحب النقود من حسابك إلى حسابك البنكي.

الربح من موقع شخصي
تعتبر هذه الطريقة من أشهر وأسهل الطرق للحصول على الربح من الإنترنت؛ حيث يقوم الفرد بإنشاء صفحة أو موقع ويقوم من خلاله بنشر مقالاته أو الأخبار بطريقة جيدة، ثمّ يقوم بكتابة بعض الإعلانات التي ينشرها عبر الموقع الذي أنشأه، وبالتالي يتم كسب المال عن طريق مشاهدة الناس للإعلانات التي وضعها.

الربح عن طريق اليوتيوب
هذه طريقة سهلة للربح عبر الإنترنت ولكنها رخيصة جداً، حيث يقوم الشخص بإعداد رابط لصفحة معينة، إذا ضغط أيّ شخص آخر عليها، فإنه يتم تحويله إلى صفحة الفيس بوك، ويتمّ كسب مبلغ دولار واحد فقط لكل ألف زائر، وهو مبلغ ضئيل جداً.

الربح من خلال البيع
هناك العديد من المواقع التي تساعد الأشخاص في البيع والشراء لأشياء معينة؛ حيث تمكّنك من نشر البضاعة التي تودّ بيعها وكل التفاصيل التي تضعها أنت، ومن أشهر هذه المواقع موقع “إيباي”، الذي يمكنك من خلاله عرض مزاد علني عن البضاعة التي تود بيعها.

العمل عبر الإنترنت هو عمل سهل ومريح، لا يحتاج إلى مبرمج أو خبير كمبيوتر، أو أيّ مهارات برمجية، بل يمكن أن يستخدمها أي شخص عادي، ما عليك إلا اتباع الخطوات التالية:

الاشتراك في الشركات التي تعرض الإعلانات
فتح حساب شخصي على أحد البنوك الإلكترونية؛ حيث يتم سحب أموالك منها عن طريق تحويلها لأيّ بلدٍ في العالم وسحبها عن طريق البريد.
العمل يومياً ومشاهدة الإعلانات، وهذا يستغرق من ساعة إلى ساعتين تقريباً في اليوم.

هناك بعض الأشخاص المثقّفين الذين يحملون شهادات علمية كالهندسة، والحاسوب، واللغات وغيرها من التخصصات الأخرى، والذين يستطيعون العمل بشهاداتهم وتخصّصاتهم عبر الإنترنت، وبذلك يستطيعون كسب المال وتوفير الوقت والجهد، ويسمّى أيضاً بـ “فلانسر”.

هناك بعض المواقع التي تستخدم لهذا الغرض ومنها: إيلانس، بروز، وغيرها؛ حيث يقوم الشخص بوضع بياناته العلمية وكافة الأعمال التي قام بها مؤخراً، وتقوم الشركات بمراسلته للعمل معها، ومن هذه المجالات نأخذ مجال الترجمة ( هذا فقط على سبيل المثال، بإمكانك التسجيل كمصمم أو أي تخصص آخر).

عمل المترجم على الإنترنت
يقوم المترجم بوضع بياناته الخاصة؛ كالاسم وتاريخ الميلاد والمجالات التي يستطيع الترجمة فيها بشكل ممتاز، ويُستحسن أن يضع عينات على عمله السابق حتى يتسنى للقراء والشركات مشاهدته.
تقوم الشركات بمراسلة المترجم، وتطلبه بترجمة بعض المشاريع التي تأخذها من العملاء، ويتّفق الاثنان على سعر محدد، إمّا بالكلمة أو بالصفحة، حيث يكون سعر الكلمات من 0.03 إلى 0.15 دولار بالنسبة للكلمة، أو 30-40 دولار بالنسبة للورقة.
يتم تقييم الشركات على موقع تقييم خاص؛ حيث إنّ الشركات التي لها تقييم عالٍ هي شركات تم التعامل معها من قبل، ودفعت المبالغ المطلوبة للمترجمين، ولا خوف أو قلق من التعامل معها مرة أخرى، وبالتالي يقوم المترجم بقبول المشروع وإنجازه وإرساله إلى الشركة في الموعد المحدد والمتفق عليه أو قبله. في حين إنّ الشركات التي لا تملك تقييماً أو أن التقييم ذو نسبة قليلة، هي شركات لم تدفع لجميع المترجمين الذين أنجزوا لها مشاريع، أو أنّها احتالت أو نصبت عليهم، وقام المترجم بدوره بتقييم الشركة تقييماً ضئيلاً، حتى يمنع المترجمين الآخرين من الوقوع تحت يديها، ولتفادي هذه المشكلة، يطلب المترجم من الشركة نسبة من المبلغ مسبقاً قبل إنجازه لهذا العمل، تقوم الشركة بدورها بإرسال المبلغ عبر حساب البنك أو طريق دفع أخرى كالباي بال أو الموني بوكرز.

هناك شركات تعمل بنظام العمل عن بعد؛ حيث إنّها تعمل بنظام الساعة، وغالباً ما يكون الربح ما يقارب 1500 أو 2000 تقريباً. ويكون العمل عن طريق الاشتراك بموقع يقوم بإرسال استمارات وبيانات على بريدك الإلكتروني، وتقوم أنت بدورك بإدخال البيانات ودمجها وإرسالها مرة أخرى.

كيف جني المال من الانترنت

هناك العديد من هواة البرمجة يستخدمون الإنترنت لجني المال ، فمثلاً هناك من يقومون بعمل فيروس و نشره على الانترنت و تكون الطريقة لإزالة هذا الفيروس هي باستخدام برنامج واحد و هو ما يحتكره هو ، و بذلك يكون قد جني العديد من المال ، او هناك من يبرمجون برامج تساعدنا بأشياء كثيرة مثل القيام ببرمجة برنامج يجعل الجهاز يتعامل مع الحركة أمامك ، فيغلق و يفتح و يتحرك الماوس حسب حركة الجسم المقابل له ، و هذا أيضا لو قمت بنشره على المتجر الكتروني فسوف يكسبك الكثير من المال ، و كما أيضا القيام بالإعلانات التجارية او غيره و نشرها على الانترنت و ذلك يعني الكثير من المال التي يجنى من وراء تلك الطرق ، فهل هناك طرق أخرى تساعد على جني المال من خلال الانترنت ؟ و ماذا تحتاج تلك الطرق ؟ نعم يمكن جني المال من الإنترنت عن طريق التجارة الالكترونية او غيره من الطرق ، و إحدى تلك الطرق هي طريقة الإعلانات و هذه أشهر الطرق و أكثرها جلياً للمال ، و هناك بعض الشركات تدفع لك المال مقابل أن ترسل لك إعلاناتها ، و بعدها يمكنك أن تدخل مرة شهريا لمسح الإعلانات ، و يجب أن يكون لك صندوق بريدي ، و سوف يصلك المال بالعنوان الذي وضعته ، و هناك العديد من المواقع التي تساعدك على جلب المال و يمكنك البحث عنها و ايجادها بنفسك فهي كثيرة جداً ، و لن تحتاج لتعب للحصول على تلك المواقع ، و تلك المواقع لا يعلمها الكثير لذا تكون فرصة الربح كبيرة جدا ، و كما انه يجب عليك أن تشترك بإحدى البنوك الالكترونية و ذلك حتى يتم تحويل المال الذي تجنيه إلى البنك ، و تكون فكرة الإعلانات تعتمد على رؤيتك للإعلانات التي تقوم بإرسالها الشركة لك ، و يجب أن تكون علامة صح بعد أن تشاهد الإعلان و هذا يعني بأنه تم تحويل المبلغ لك على حسابك في البنك أالكتروني ، و عليك أيضا التأكد من مصداقية الشركة قبل أن تتعب نظرك ، الكثير من الأشخاص يتركون هذا العمل بعد فترة صغيرة لاعتباره بأنه لا يجلب مال كثيرا او انه متعب ، و لكنه في الحقيقة لو قمت بالاشتراك بأكثر من شركة و شاهدت إعلانات كثيرة ، و قمت بدعوة الأصدقاء إلى الشركة ، فهذا سيزودك بمال دون أي تعب يضل إلى 1200 $ في الشهر الواحد ، و كما قلنا بان هذا يحتاج إلى صبر و عدم الملل من هذا الموضوع ، و أن تعلم بان نهاية ذلك قد تصلك إلى أن تصبح مليونيرا بفترة قصيرة ، فلو قمت بحساب 1200 $ في الشهر و ضربته ب 12 شهر فستحصل على مبلغ 14400$ في السنة و اعتقد بان المبلغ جيد جدا ، و انك لو قمت بمضاعفة الجهد ستحصل على إضعاف هذا المبلغ .