فوائد زيت النعناع الحار

فوائد زيت النعناع الحار

فوائد زيت النعناع الذي يدخل في تركيب العديد من المراهم والكريمات، وفي تعطير الصابون ومستحضرات التجميل، ومُنكه للأطعمة والمشروبات، ويحتوي هذا الزيت على عنصرين نشطين هما المنثول والمنثون

والزيت غني بمعادن الحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس مع حمض الفوليك إلى جانب فيتامينات (A)(C) وأوميغا 3

الرشح وانسداد الأنف

المنثول بالزيت يكافح التهابات التنفسية ويعتبر مُقشّع ومضاد للتشنج

يوفر الزيت إغاثة فورية للمشاكل التنفسية كالربو والتهاب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية واحتقان الأنف والرشح والسعال

يستخدم عن طريق استنشاق رائحته وكمرهم بالتدليك البارد

بلسم مسكن للألم

الزيت مسكن للألم ومُرخي للعضلات ويستخدم خارجياً على المناطق المتضررة

يوفر الزيت تبريداً طبيعياً للمنطقة المصابة، فيُزيل الألم

يطبق الزيت على الجروح موضعياً لتسريع الشفاء وتخفيف التورم والتهاب

يُخفف من الحمى

هو علاج ممتاز لتخفيض الحرارة وخاصة عند الأطفال في حال الحمى بسبب قدرته على التبريد، فيتم فرك بضع قطرات من الزيت على الرقبة وأسفل القدمين لتحقيق ضبط الحرارة إلى جانب اتخاذ الأدوية الطبية المناسبة

متعدد الكيسات عند النساء

يكافح الزيت متعددة الكيسات على المبايض والتهابات المسالك البولية، بفضل قدرته على ضبط الهرمونات ومكافحة الجراثيم ، ويجب استشارة الطبيب بطريقة استخدامه

إنقاص الوزن

يساعد الزيت على تخفيف الشهية والإفراط بالطعام، فاستنشاق رائحته تحفز الشعور بالشبع

تعزيز نمو الشعر:

يعتبر هذا الزيت عنصر حيوي لصناعة الشامبو ومصففات الشعر بسبب قدرته على التبريد، فالبرودة تُحفز الدورة الدموية، وإن تحفيز التدفق الدموي يزيد نسبة التغذية للشعر ونموه

المنثول يقدم التبريد للرأس لتخفيف جفاف وتهيج فروة الرأس، وهو الحل البديل للصلع

يعالج هذا الزيت قشرة الرأس والقمل وتساقط الشعر وقلة الكثافة

تنبيه

نحن نتحدث عن بضع قطرات من الزيت كتطبيق خارجي وليس كغذاء، وقبل اتخاذ المكملات العشبية يجب استشارة الطبيب

إن معرفتك للعناصر التي يتكون منها الزيت ستمنحك مقارنة جيدة لنشرة التعليمات المرفقة بعلبة الدواء بغية تجنب أثار التفاعل مع الأدوية

تجنبي تطبيقه بشكل مباشر على البشرة أو فروة الرأس فطبيعته الواخزة قد تؤدي لتهيجها لذلك يتم دمجه بمكونات أخرى داعمة كالماسكات والشامبو .

فوائد الفليفلة الحلوة الحمراء

فوائد الفليفلة الحلوة أو الفليفلة الرومية تتبع فصيلة نباتية من الرتبة الباذنجانية، وتختلف في ألوانها بين الأخضر والأصفر والأرجواني والبني والأحمر، وغالباً ما تعتبر الفليفلة الخضراء نسخة غير ناضجة عن بقية الأصناف .

تزرع الفليفلة في جميع أنحاء العالم، وتستخدم على نطاق واسع بسبب طعمها الحلو، على شكل سلطة أو مطبوخة أو مقلية وفي الصلصات والمخللات

القيمة الغذائية

إن الفليفلة الرومية منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي نسبة عالية من الرطوبة والبوليفينولات والكاروتينات وهي مواد مضادة للأكسدة

الفليفلة الرومية مصدر جيد للألياف الغذائية، كما وتحتوي على فيتامينات(A)

(C)(B1)(B9)(K1)(E) مع البوتاسيوم

الفوائد الصحية

ضغط الدم

كشفت الدراسات أن جميع أنواع الفليفلة تساعد على تخفيض الضغط من خلال تثبيط انتاج بعض المواد بالجسم التي تُسبب تضيق الشرايين والأوعية الدموية

لاحظت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للفليفلة يُسهم في ضبط مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري نوع( 2) وأيضا لدى المصابين بالبدانة

مضادات الأكسدة بالفليفلة تُقلل الإجهاد التأكسدي مما يٌعزز صحة القلب .

السرطان

الفليفلة الحمرا الرومية مصدر كبير للكاروتينات التي تعطي الفليفلة اللون الأحمر وهي مضاد للأكسدة قوي ضد انتاج الجذور الحرة

والفليفلة مصدر مذهل للمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في إدارة الأورام ومنع نموها وانتشارها .

التخلص من البدانة

الكابسيسين بالفليفلة الرومية يعزز انهيار الدهون الكبيرة بالجسم، فالاستهلاك المنتظم للفليفلة الرومية يمنع تراكم الدهون في الجسم، ويُساعد على تنظيم السعرات وكبح الشهية وتسهيل فقدان الوزن .

مرض السكري

الفليفلة الرومية مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحارب الأكسدة وعوامل ارتفاع السكر بالدم

الفليفلة الرومية تقلل امتصاص الجلوكوز، وبالتالي تمنع ارتفاع السكر بالدم

وقد وجدت الأبحاث أن الفليفلة الصفراء لديها إمكانات مذهلة لوقف تلف الأنسجة المرتبط بمرض السكري .

تعزيز المناعة

الفليفلة الرومية تحتوي مضادات للميكروبات والبكتيريا والفطريات، وتعتبر بذلك خيار آمن وسهل لعلاج الأمراض السارية، كما أن

فيتامينات (A) (C) (B1) (B9) (K1) (E) مع الكابسيسين بالفليفلة الرومية تساهم في صحة الجهاز المناعي، فضلاً عن خصائص الكابسيسين الدوائية، التي تُخفف الإرهاق الحاصل على جهاز المناعة .

فوائد ارجل الدجاج للاطفال

فوائد ارجل الدجاج للاطفال وللكبار ايضا عظيمة جدا ، لاحتوائها على مادة الكولاجين ، وغالبا ما نقوم برمي ارجل الدجاج لدرجة ان البعض يعتقد بانها غير صالحة للاكل ، ولكن هذه الاعتقادات خاطئة جدا لان ارجل الدجاج يمكن ان تكون طبقا مميزة فيه من الفوائد العظيمة الكثير الكثير.

وبحسب دراسة يابانية فان ارجل الدجاج تحتوي على مادة لزجة هي الكولاجين وهذه المادة منجم من الفوائد بحد ذاتها :

تقوم مادة الكولاجين بتنظيم ضغط الدم في جسم الانسان بطريقة فعالة جدا فهي مناسبة لمن يعانون من اضطراب الضغط

تعمل على تنظيم نسبة الحديد في الجسم وارتفاعه لذلك تعتبر علاج نافع ومجدي لمرض الأنيميا وخاصه عند الأطفال

فاذا كنتم من عشاق الدجاج لانه صحي اكثر من اللحم الاحمر ، ننصحكم بتجربة احدى طرق تحضير ارجل الدجاج ، مثل شوربة ارجل الدجاج او ارجل الدجاج في الفرن ، اما بالنسبة الى تحضيره مقليا فهذا سيقلل حتما من نسبة الكولاجين الموجودة فيه.

 فوائد اكل بيضة كل يوم

فوائد اكل بيضة كل يوم ما هي ؟ يوفر البيض لأجسامنا نوعية عالية من البروتين والأحماض الدهنية الأساسية، والكولين، والمعادن وفيتاميناتE) (D) (A) ) ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين .

صحة القلب

ودراسات الكوليسترول والقلب بين عامي 1982- 2015 ظلت تُشير للبيض كجزء من كولسترول الجسم الضار وأنه يزيد أمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكن الدراسات اليوم تجد علاقة بين تناول البيض وانخفاض حالات الجلطة الدماغية .

وتظهر نتائج الأبحاث أن تناول بيضة واحدة يومياً ليس له أي صلة بأمراض القلب، وأنه على العكس ساهم في خفض إصابات السكتة الدماغية بنسبة 12%، وأنه عنصر غذائي إيجابي، بمواده المضادة للأكسدة للحد من الالتهاب والتوتر التأكسدي .

ضغط الدم

ان البيض مصدر ممتاز للبروتين المرتبط بخفض ضغط الدم، وأن بيضة كبيرة واحدة ستوفر لنا (6غ) من البروتين العالي الجودة، وأن البيض أيضاً ذو نسبة عالية بالكوليسترول الجيد، الذي لاينعكس سلباً على الدم .

صحة العين

وإن احتواء البيض على اللوتين والزياكسانثين مع مضادات الأكسدة يجعله كثير الفوائد لصحة العين .

فقدان الوزن

ومن فوائد البيض أيضاً قدرته على تحفيز أجسامنا لاستهلاك سعرات حرارية أقل، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير .

وتدل الدراسة أن سلق البيض مناسب لكل الأعمار على اختلاف بنية أجسامها، وأن البيض المسلوق أصبح بأنظمة الغذاء العالمية للياقة والرشاقة، وتم تصنيف رجيم البيض المسلوق كنظام غذائي فعّال وناجح لإنقاص الوزن .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *